El remo de 90o es un ejercicio de fuerza y resistencia que se realiza con una barra o mancuerna. Se trata de un movimiento muy completo que trabaja todos los grupos musculares del cuerpo.
Para realizar el ejercicio, debes colocarte de pie con la barra o la mancuerna a la altura de los hombros. A continuación, dobla las rodillas y baja el tronco hacia adelante hasta que la barra o la mancuerna llegue a la altura de la cintura.
Una vez en esta posición, eleva nuevamente la barra o la mancuerna hasta la altura de los hombros y vuelve a la posición inicial.
Es importante que durante todo el ejercicio mantengas la espalda recta y los musculosos abdominales contraídos para evitar lesiones.
Para hacer el ejercicio más intenso, puedes aumentar el peso de la barra o la mancuerna. También puedes realizar el ejercicio con una sola mano para trabajar de forma asymétrica.
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