El remo en maquina sentado es un ejercicio de bajo impacto ideal para quienes buscan entrenar sus músculos inferiores de forma segura. Este ejercicio se puede realizar con pesas libres o con una máquina de remo. Si bien el ejercicio puede parecer simple, requiere de una técnica correcta para evitar lesiones.
Para realizar el remo en maquina sentado correctamente, es importante mantener la espalda recta y los pies apoyados en el reposapiés. El movimiento debe iniciarse desde los glúteos, y no desde la espalda. Los brazos deben estar en ángulo de 90 grados, con las manos a la altura de los hombros.
Al realizar el movimiento, es importante exhala y contraer los abdominales. El movimiento debe ser controlado, y no se debe permitir que la máquina haga el trabajo por ti. Si se siente demasiada tensión en la espalda, es importante detener el ejercicio y consultar a un entrenador o médico.
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