El remo mancuerna es un ejercicio de fuerza y potencia que se puede realizar con una sola mancuerna o con dos. Se trata de uno de los ejercicios más completos para el desarrollo de la musculatura de la espalda, ya que trabaja la mayoría de los músculos de la zona.
Para realizar el ejercicio, es necesario colocar las mancuernas a los lados del cuerpo, una en cada mano, y llevarlas hacia atrás, como si estuvieras haciendo una sentadilla. A continuación, hay que flexionar los codos y elevar las mancuernas hacia la parte superior de la espalda.
Es importante mantener la espalda recta y no flexionarla durante todo el ejercicio. También hay que evitar que las mancuernas se crucen en el aire, ya que esto puede provocar lesiones en la espalda.
Para hacer el ejercicio más difícil, se pueden aumentar el peso de las mancuernas o hacer más repeticiones. También se pueden cambiar las manos de posición, para equilibrar el trabajo de los músculos.
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