Cuando se trata de ejercitarse, el remo es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer. No solo es un excelente ejercicio cardiovascular, sino que también es una forma increíble de fortalecer tus brazos y espalda. Además, es un ejercicio que puedes hacer en casa con solo una máquina de remo y unas pocas pesas.
Para empezar, es importante ajustar la máquina de remo de acuerdo a tu altura. Luego, coloca tus pies en los pedales y agarra las manijas con las manos. Asegúrate de que tus manos estén a una altura ligeramente por debajo de tus hombros. Comienza a remar con las manos, manteniendo el cuerpo erguido y los abdominales apretados.
Mientras remas, asegúrate de que tus brazos se estén moviendo en una línea recta. No los dejes caer hacia los lados o hacia adelante. También es importante que no te inclines hacia adelante o hacia atrás mientras remas. Mantén la espalda recta y los abdominales apretados para evitar que tu cuerpo se mueva.
Cuando hayas terminado de remar, asegúrate de que la máquina esté en una posición segura y que las pesas no se caigan. Luego, baja lentamente las manos hasta que estén a la altura de los hombros. Asegúrate de que tus brazos se estén moviendo en una línea recta y que tus abdominales estén apretados. Repite este ejercicio 10 veces antes de descansar.
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