El remo polea baja es un ejercicio de fuerza y potencia utilizado en el entrenamiento de muchos deportes. Se realiza levantando una barra con pesas de una plataforma a una posición de 90 grados, con los pies en una posición estable y los brazos en una posición de 90 grados. La barra se sujeta con las manos en una posición de pronación, con los dedos en una posición de garra. El ejercicio se puede realizar con una barra recta o con una barra curva. Se pueden añadir discos de peso a la barra para aumentar la resistencia.
Para realizar el remo polea baja correctamente, es importante mantener la espalda recta, los hombros relajados y las rodillas flexionadas. El movimiento debe iniciarse desde la cadera, con el tronco en una posición vertical. La barra se empuja hacia adelante hasta que los brazos están completamente extendidos. A continuación, se vuelve a la posición inicial y se repite el movimiento.
El remo polea baja es un ejercicio muy efectivo para desarrollar la fuerza y la potencia de los brazos y las espalda. También es útil para mejorar la estabilidad y la coordinación. Se puede realizar con pesas libres o con máquinas de pesas.
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