El remo sentado en maquina es un ejercicio de fuerza que se puede realizar en un gimnasio. Se trata de un movimiento muy completo que trabaja la espalda, los brazos y las piernas. Para hacerlo, debes sentarte en la máquina y agarrar las manijas con las manos. Luego, debes empujar las manijas hacia atrás, como si estuvieras nadando. Es importante que mantengas la espalda recta y que no te inclines hacia adelante o hacia atrás. También es importante que no te balancees de un lado a otro. Debes mantener el tronco inmóvil y solo mover las extremidades. Al final del movimiento, debes volver a la posición inicial y repetir el movimiento. Puedes hacer unas 10 repeticiones y luego descansar unos minutos. Luego, puedes repetir el ejercicio 3 o 4 veces.
Este ejercicio es muy efectivo para tonificar la espalda, los brazos y las piernas. También es un buen ejercicio cardiovascular. Si lo haces con una intensidad moderada, puedes quemar unas 200 calorías en 30 minutos. Si lo haces con una intensidad alta, puedes quemar unas 300 calorías en 30 minutos. Así que si quieres perder peso, este ejercicio puede ser muy útil. También es un buen ejercicio para mejorar la resistencia y la fuerza muscular. Si lo haces con regularidad, verás mejoras en tu rendimiento en otras actividades físicas, como el running o el ciclismo.
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