La rueda abdominal es una excelente manera de tonificar y reforzar los músculos del abdomen. Para hacer esta rutina, necesitarás una rueda de abdominales. Si no tienes una, puedes usar una pelota de gimnasia o una almohada enrollada. Recuerda que antes de hacer cualquier ejercicio, es importante calentar un poco para evitar lesiones. Para comenzar, colócate de rodillas sobre una estera o una manta. A continuación, coloca la rueda en el suelo justo delante de ti. Párate sobre la rueda y sujétala con las manos. Asegúrate de que tus brazos estén estirados y que tus pies estén juntos. A continuación, dobla las rodillas y baja el tronco hacia el suelo. Asegúrate de que tus brazos sigan sujetando la rueda. Pausa cuando estés a unos centímetros del suelo. Luego, exhala y usa los abdominales para volver a la posición inicial. Comienza con 10 repeticiones y aumenta la cantidad según te vaya quedando más fácil.
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