Rutina antebrazo gimnasio

Como con cualquier otra rutina de gimnasio, es importante tener un plan de entrenamiento para trabajar los músculos del antebrazo. No sólo es importante tener un buen aspecto, sino que también se necesitan antebrazos fuertes para levantar pesas y para muchas otras tareas cotidianas. Afortunadamente, no es necesario tener un montón de equipamiento para hacer una rutina de antebrazos efectiva. De hecho, con un par de mancuernas y una barra, puedes hacer la mayoría de los ejercicios que necesitas para construir músculos fuertes y grandes.

Empieza con pesas ligeras: No importa cuán fuerte creas que eres, es importante empezar con pesas más ligeras para evitar lesiones. Esto se debe a que los músculos del antebrazo son más pequeños que otros músculos del cuerpo y, por lo tanto, son más propensos a lesionarse. Así que cuando empieces a hacer ejercicio con pesas, asegúrate de levantar unas pocas libras antes de aumentar el peso. De esta forma, podrás acostumbrarte a los movimientos y evitar lesiones innecesarias.

No olvides el estiramiento: Al igual que con cualquier otro músculo, es importante estirar los músculos del antebrazo antes y después de hacer ejercicio. Estirar ayuda a evitar lesiones y también puede ayudar a aliviar el dolor muscular después del entrenamiento. Así que asegúrate de dedicar unos minutos a estirar los músculos del antebrazo antes y después de hacer ejercicio.

Ejercicios para antebrazos: Hay un montón de ejercicios que puedes hacer para trabajar los músculos del antebrazo. Algunos de los ejercicios más comunes incluyen curl de bíceps, extensión de tríceps y Hammer Curl. También puedes hacer ejercicios como el estocástico o el barbell curl para trabajar los músculos del antebrazo. No importa cuál sea el ejercicio que elijas, asegúrate de levantar un peso que te resulte desafiante pero no imposible de levantar. De esta forma, podrás construir músculos fuertes y saludables.

Descansa: Como con cualquier otra rutina de gimnasio, es importante descansar entre los días de entrenamiento. Esto se debe a que los músculos necesitan tiempo para repararse y crecer. Así que asegúrate de tomar uno o dos días de descanso entre los días de entrenamiento para que tus músculos puedan recuperarse y crecer.

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PORTENTUM Hand Grip, Ejercitador de Manos Ajustable de 5-60kg, Fortalecedores de Mano para Entrenar el Agarre, la Fuerza de Los Dedos, la Muñeca, Antebrazo Ejercitar

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Diseño Compacto y Portátil: Con dimensiones de 4.3 x 5.8 pulgadas y fabricado en materiales ligeros de alta calidad, este handgrip es perfecto para llevarlo a cualquier lugar y permite iniciar tus entrenamientos en cualquier momento.
Multifuncionalidad para Antebrazo Ejercitar: Ideal para mejorar la fuerza, velocidad y potencia en muñecas, dedos y antebrazos. Es la opción preferida para escaladores, tenistas, atletas y músicos. También es altamente recomendable para personas en recuperación de tendinitis, túnel carpiano, fracturas de muñeca y post cirugía de tendón.
Alta Calidad y Durabilidad con PORTENTUM: El ejercitador de antebrazo está fabricado con plástico resistente y materiales de aleación de metal de alta calidad.

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Entrenador De Rodillo De MuñEca Para Antebrazo, Entrenamiento Flexible, Eficiente, Estable, Ejercitador De Mano Y MuñEca Para Entrenamiento De Fuerza Muscular En Gimnasio, Hogar, Al Aire Libre, Etc

El asa desmontable le da la libertad de cambiar los accesorios. Necesita Ver su espalda, hombros y torso crecer en todos sus levantamientos de fuerza. Le ayudará a lograr resultados increíbles: desarrollar músculo, aumentar la grasa, fortalecer el núcleo y mejorar la flexibilidad para lucir lo mejor posible.
Aumente la flexibilidad y la fuerza en las muñecas, agarres, muñecas, antebrazos y codos para reducir las lesiones y ayudar a que su cuerpo funcione. Usando este rodillo como al hacer flexiones de muñeca (regular y reversa). Está diseñado para que entrenes tanto de forma concéntrica (enrollando el cable) como excéntrica (permitiendo que se desenrolle bajo control).
Hand and Wrist Exerciser es realmente un dispositivo de entrenamiento de fuerza eficiente para la muñeca y el antebrazo, solo confíe en él y practique su deporte. El broche de acero puede ayudarlo a colgar las placas de peso fácilmente, y el diseño de las asas de agarre de espuma puede reducir la fatiga de las manos.
El rodillo del antebrazo está hecho con materiales de acero resistentes con agarre de espuma, cuerda de nailon duradera. La construcción de barra de acero resistente no se desliza cuando se usan pesos pesados, por lo que puede usarlo con más libertad y proporcionar el máximo agarre.
Incluye rodillo de muñeca y antebrazo, correa de nailon, mosquetón y pasador de carga compatible con la mayoría de las placas olímpicas de 2 pulgadas. Puede comenzar su entrenamiento simplemente después de colocar las placas de peso en el pasador. Nota: placa de barra no incluida.

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【Material de alta calidad】 El ejercitador de dedos está hecho de material de silicona de alta calidad, que es seguro y duradero, no es fácil de rasgar y se puede usar durante mucho tiempo.
【Resistencia seleccionable】El fortalecedor de dedos le brinda niveles de resistencia seleccionables, el conjunto contiene dos bandas de tensión, gris (6.6LB, 8.8LB, 11LB) y negro (13LB, 17LB, 21LB). Puede elegir el nivel apropiado de acuerdo con su fuerza de agarre.
【Ejercicios de resistencia de la mano】 El uso del ejercitador de dedos de silicona puede ayudar a recuperarse de lesiones en las manos, aliviar la rigidez de las manos, mejorar la fuerza de los dedos y mejorar la flexibilidad de los dedos. Ideal para escaladores, entusiastas del fitness, músicos y pacientes de rehabilitación.
【Ligero y portátil】 El entrenador de dedos es lo suficientemente pequeño y liviano como para caber en su bolsa de gimnasia o bolsillo. Puedes disfrutar haciendo ejercicio en el trabajo o en el ocio.
【Fortalecer la fuerza de la mano】 Los fortalecedores de dedos pueden mejorar la fuerza de los dedos y las muñecas de los atletas (escalada, fitness, tenis, béisbol, boxeo) y músicos (guitarra, bajo, pianista y violinista) y actividades diarias (conducir, escribir, trabajar, etc.).

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Rodillo de muñeca del antebrazo, ejercitador de rizador de muñeca Equipo de entrenamiento físico de fuerza de brazo

[Uso múltiple]: el rodillo de muñeca es un dispositivo de entrenamiento de fuerza especial y eficiente para la muñeca y el antebrazo, y es compatible con todas las placas de peso estándar (el disco de peso negativo no está incluido)
[Beneficios]: este rodillo de muñeca para antebrazo puede ayudarlo a mejorar rápidamente su rendimiento en cualquier actividad, para mejorar la fuerza de agarre y la resistencia
[Estructura duradera]: este ejercitador de antebrazo con rodillo de muñeca está diseñado con un cierre de acero que le ayuda a colgar fácilmente las pesas
[Manijas compatibles]: el blaster de muñeca y antebrazo cuenta con manijas de espuma para reducir la fatiga de la mano y proporcionar el máximo agarre para un ejercicio cómodo y conveniente.
[Calidad superior]: este rodillo de muñeca de entrenamiento consiste en acero resistente, agarre de espuma y cuerda de nylon duradera; Ajuste fácilmente la correa de la fuerza, los mangos de espuma pueden ser efectivamente resistentes al deslizamiento, resistentes cuerdas de nylon y piezas de acero, adecuadas para entrenamiento deportivo intensivo

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Dos Pinzas para el Entrenamiento de Las Manos y de los antebrazos

Las pinzas sirven para el entrenamiento de las manos y de los antebrazos.
Se trata de dos pinzas con asideros agradables y ergonómicos.
Los muelles son cromados.
Las pinzas son como un pequeño entrenador con el cual usted puede entrenar la musculatura de sus manos y de sus antebrazos a cualquier hora.
Espesor del muelle: 4,5 mm. Longitud de los mangos: 9 cm. Diámetro de los mangos: 3 cm. Cantidad: dos pinzas. Color: negro-amarillo.

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Zerone Rodillo de muñeca, rodillo de muñeca, cortador de antebrazo, rodillo de mano, ejercitador de fuerza, rizador de muñeca para entrenamiento de fuerza de antebrazo

【Agarre Más Fuerte】Un agarre más fuerte hará una variedad de ejercicios más fácil y minimizará sus posibilidades de ser lesionado.
【Diseño】Empuñaduras de goma antideslizantes con acolchado de espuma de alta densidad que garantizan un impresionante agarre y permanecen cómodos durante toda tu rutina.
【Función】Ejercicio de rodillo de muñeca para mejorar rápidamente su agarre / fuerza de muñeca y resistencia.
【Práctico】El rodillo de muñeca te permite construir fuerza, resistencia y masa en tus brazos y hombros y proporciona una gran alternativa al trabajo de mancuernas.
【Perfecto para Entrenar】Funciona con todas las placas de peso estándar. Excelente herramienta de rehabilitación para manos y antebrazos. Mango de madera natural que minimiza la fatiga de la mano y proporciona el máximo agarre perfecto para el entrenamiento para todos los deportes.

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FitBeast Kit de Entrenamiento para Ejercitar el Agarre – Paquete de 5 Piezas, Pinzas para Manos Ajustables, Ejercicio para Dedos, para Estirar los Dedos, Anillo para Entrenar y Pelota Anti Estrés

【SÓLIDA Y DURADERA, SEGURA Y AJUSTABLE】 : Las pinzas para fortalecer las manos están hechas de un material de alta calidad, con una estructura de resorte optimizada y una manija de gran tamaño, ofrecen una gran resistencia, son cómodas y no se rompen fácilmente. Además de esto, las pinzas son adecuadas para la mayoría de las habilidades personales ya que la resistencia es ajustable, de 10 a 60kgs (22-132 lbs) puede ajustar la resistencia de acuerdo a sus necesidades.
【SET CUATRO EN UNO PARA UN ENTRENAMIENTO COMPLETO】 : El entrenador de fuerza de manos contiene unas pinzas para fortalecer el agarre, ejercita los dedos, cuenta con una banda elástica de resistencia, un anillo para entrenar manos y una pelota anti estrés. Las pinzas para manos pueden mejorar la fuerza de tu agarre, resistencia, destreza, musculatura, flexibilidad en los dedos, estabilidad en las muñecas y la fuerza en general de tu antebrazo.
【UN ENTRENADOR PERSONAL PARA EJERCITAR TUS MANOS】 : Estos reducirán el dolor en tus articulaciones, la rigidez, liberarán estrés, o ayudarán a recuperar la fuerza cuando uno sufre de artritis, túnel carpiano, tendinitis. El Entrenador de agarre es una herramienta efectiva para prevenir lesiones en las manos, rehabilitación para lesiones, mejora el desempeño deportivo, mayor fuerza de agarre, flexibilidad de los dedos, estabilidad de la muñeca y fuerza en general de tu antebrazo.
【PRACTICA A CUALQUIER HORA Y EN CUALQUIER LUGAR】: Las pinzas para fortalecer las manos son de tamaño compacto y además incluyen una mochila para llevarlas a donde sea. Sin importar que seas un estudiante, ingeniero, doctor, atleta o músico. Sea que estés en el gimnasio, área de juego, casa, oficina, salón de clases u otro lado, es una excelente opción para entrenar tus manos.
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Amonax - Rodillera convertible para abdominales (con alfombrilla de rodilla) Juego de ruedas dobles con modos de entrenamiento de fuerza de fitness dual en el gimnasio o el hogar

Eficaz Core Trainer: diseño portátil y liviano para el entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. ¡Fortalece y define tus abdominales, listos para el verano!
Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.

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C.P. Sports 38803 - Accesorio de Entrenamiento para antebrazos (Talla única), Color Plateado y Negro

Empuñaduras revestida de gomaespuma.
Cuerda de nylon flexible y de calidad extremadamente alta.
Dimensiones: longitud de la montura de disco: aprox. 17 cm, longitud del cable: 116 cm, ancho del mango: 15 cm
Peso: 700 g aprox.
¡Los discos de pesas no están incluidos en el envío!

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Bloque BeElite Eco Yoga (8,5cm) - Esterilla de gimnasio

◊Para aquellos que buscan un bloque de yoga más pequeño, el BeElite Eco Yoga Block 8.5cm es perfecto para aquellos que buscan un poco de estabilidad adicional en su rutina de estiramiento.

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RUEDA DUO MYPROTEIN

Descripción del Producto Si estás buscando un accesorio de uso diario en tu rutina de ejercicios, prueba nuestra Rueda Duo Myprotein. Esta rueda doble ajustable es ligera, de alta calidad y fácil de transportar se puede usar en cualquier lugar, desde el suelo de tu habitación hasta las esterillas en tu gimnasio. Cuenta con asas moldeadas de fácil agarre para un control completo, por lo que serás capaz de realizar todo tipo de ejercicios para los grupos musculares del core, los brazos, la espalda y los hombros. Características - Ruedas dual de fácil deslizamiento para un buen equilibrio y estabilidad - Mangos moldeados para un agarre seguro - Personalizado con el logotipo de Myprotein en cada mango - Para el fortalecimiento de los brazos, el core, la espalda y los hombros - Producto fácil de transportar para utilizar en el gimnasio o en casa Recomendada para: Tonificar el core, los brazos, la espalda y los hombros antes, durante y después de los entrenamientos Para viajar o cuando no puedes ir al gimnasio Todo tipo de programas de rehabilitación y fitnessSports - Accessories

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Zapatillas para gimnasio Reebok Nano X para mujer - Zapatillas de fitness

Dominando el calzado para el gimnasio durante una década, las zapatillas para el gimnasio de mujer Reebok Nano X rinden homenaje a 10 años dedicadas a la investigación e innovación. Altamente versátiles, estas zapatillas de gimnasio son fácilmente ejecutables con un diseño que brinda soporte, comodidad y flexibilidad.◌

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Imágenes de Rutina antebrazo gimnasio

Tienes aquí un conjunto de imágenes de rutina antebrazo gimnasio para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los tipos de producto para tu rutina de entrenamiento. Pincha con el ratón en en una de las fotografías para ver la ficha entera del artículo y su coste.