Rutina de entrenamiento con pesas

¿Estás listo para comenzar tu rutina de entrenamiento con pesas? Si es así, entonces has llegado al lugar correcto. A continuación, encontrarás una lista de ejercicios de entrenamiento con pesas que puedes hacer para construir músculo y mejorar tu fuerza. Antes de empezar, es importante que consultes a tu médico para asegurarte de que no tienes ninguna condición médica que te impida hacer ejercicio. Además, es importante que te familiarices con las técnicas de entrenamiento con pesas adecuadas para evitar lesiones.

Una vez que hayas consultado a tu médico y te hayas familiarizado con las técnicas de entrenamiento, estarás listo para comenzar tu rutina de entrenamiento con pesas. Aquí hay algunos ejercicios de entrenamiento con pesas que puedes hacer para construir músculo y mejorar tu fuerza:

Press de banca: Este ejercicio se realiza tumbado en un banco con un peso en cada mano. Luego, levanta los pesos hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos. A continuación, baja los pesos de nuevo a la posición inicial. Repite este ejercicio unas 10-12 veces.
Flexiones: Para hacer este ejercicio, colócate de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Luego, dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo hasta que los codos estén formando un ángulo de 90 grados. A continuación, empuja el cuerpo de nuevo a la posición inicial. Repite este ejercicio unas 10-12 veces.
Sentadillas: Para hacer este ejercicio, colócate de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Luego, dobla las rodillas y baja el cuerpo hacia abajo hasta que las rodillas estén formando un ángulo de 90 grados. A continuación, empuja el cuerpo de nuevo a la posición inicial. Repite este ejercicio unas 10-12 veces.

¡Eso es todo! Estos son solo algunos ejemplos de ejercicios de entrenamiento con pesas que puedes hacer para construir músculo y mejorar tu fuerza. Como puedes ver, no se necesita mucho para comenzar tu rutina de entrenamiento con pesas. ¡Así que ponte en marcha y empieza tu rutina de entrenamiento hoy!

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