La rutina de rodillo de espuma es una gran manera de mejorar la circulación, aliviar el dolor muscular y reducir la inflamación. Foam rolling también puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento. Esta rutina de rodillo de espuma se puede hacer en cualquier momento del día, pero se recomienda hacerla al final del día para ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión.
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