Rutina hiit en casa

El HIIT o entrenamiento intervalado de alta intensidad es una de las rutinas de ejercicio más populares en los últimos años. Se trata de una forma de ejercitarse en la que se alternan periodos de actividad intensa con periodos de reposo. Esto hace que el HIIT sea una rutina de ejercicio muy efectiva, ya que permite quemar muchas calorías en un tiempo relativamente corto.

El HIIT también es una rutina de ejercicio muy versátil, ya que puede adaptarse a cualquier nivel de condición física. Si eres principiante, puedes comenzar con periodos de actividad menos intensos y aumentar la intensidad a medida que te vayas acostumbrando al ejercicio.

Otra de las ventajas del HIIT es que no necesitas ningún equipamiento especial ni acceso a un gimnasio para hacerlo. De hecho, muchas rutinas de HIIT se pueden hacer sin ningún tipo de equipamiento, lo que las hace perfectas para hacer en casa.

A continuación, te dejamos una rutina de HIIT para hacer en casa:

-Comienza con un calentamiento de 5-10 minutos. Puedes hacer cualquier tipo de ejercicio para calentar, como saltar a la cuerda, correr en el lugar o hacer una rutina de estiramientos.

-A continuación, realiza 3-5 series de 30 segundos de ejercicio intenso seguidos de 30 segundos de descanso. Los ejercicios pueden ser saltos, carreras, abdominales, flexiones, sentadillas, etc. Lo importante es que elijas ejercicios que sean lo suficientemente intensos para que te resulten difíciles de realizar durante 30 segundos.

-Termina con un enfriamiento de 5-10 minutos. Puedes hacer los mismos ejercicios de calentamiento o simplemente caminar en el lugar durante unos minutos.

Listado top ventas para Rutina hiit en casa

Descubre nuestro listado de referencias gracias al cuál encontrarás rutina hiit en casa que cumplan las necesidades de tu entrenamiento. Te aseguramos que encontrarás las mejores opciones y precios de todo lo que busques para tus músculos, ofreciéndote la opción de descubrir diferentes marcas y referencias.

Dice De Ejercicio De Acondicionamiento Físico para Entrenamiento Decisión De Fitness Dice Switch Up Rutinas De Entrenamiento HIIT Y Ejercicios En Casa Y Gimnasio

Perfecto para grupos: dados de fitness es ideal para grupos durante clases de gimnasia o amigos e incluso uso individual.
Durable: hecho de vinilo, es fácil de limpiar y mantener. material es extremadamente robusto y duradero.
Variación: cambie entre entrenamiento de parte superior del cuerpo, los entrenamientos de parte inferior del cuerpo, entrenamiento cardiovascular y núcleo con los dados de ejercicio.
Dados grandes: cada dados mide 7 cm de ancho. gran tamaño hace que los dados de ejercicios de fitness Phoenix sean adecuados para entrenamiento interior y exterior.
Mantenga diversión del ejercicio: los dados del ejercicio de acondicionamiento físico promete darle vida a sus rutinas de entrenamiento con un lanzamiento de dados.

Ver precios en

Dice De Ejercicio De Acondicionamiento Físico para El Entrenamiento Decisión De Fitness Dice Switch Rutinas De Entrenamiento HIIT Y Ejercicios En Casa Y Gimnasio

Durable: hecho de vinilo, es fácil de limpiar y mantener. El material es extremadamente robusto y duradero.
Perfecto para grupos: el dados de fitness es ideal para grupos durante las clases de gimnasia o incluso el uso individual.
Dados grandes: cada dados mide 7 cm de ancho. El gran tamaño hace que los dados de ejercicios de fitness Phoenix sean adecuados para entrenamiento interior y exterior.
Mantenga el ejercicio divertido: los dados del ejercicio de acondicionamiento físico promete condimentar sus rutinas de entrenamiento con un lanzamiento de dados.
Variación: cambie entre el entrenamiento de la parte superior del cuerpo, los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, el entrenamiento cardiovascular y el núcleo con los dados de ejercicio.

Ver precios en

Dice De Ejercicio De Acondicionamiento Físico para Entrenamiento Decisión De Fitness Dice Switch Up Rutinas De Entrenamiento HIIT Y Ejercicios En Casa Y Gimnasio

Variación: cambie entre entrenamiento de parte superior del cuerpo, los entrenamientos de parte inferior del cuerpo, entrenamiento cardiovascular y núcleo con los dados de ejercicio.
Mantenga diversión del ejercicio: los dados del ejercicio de acondicionamiento físico promete darle vida a sus rutinas de entrenamiento con un lanzamiento de dados.
Perfecto para grupos: dados de fitness es ideal para grupos durante clases de gimnasia o incluso uso individual.
Dados grandes: cada dados mide 7 cm de ancho. gran tamaño hace que los dados de ejercicios de fitness Phoenix sean adecuados para entrenamiento interior y exterior.
Durable: hecho de vinilo, es fácil de limpiar y mantener. material es extremadamente robusto y duradero.

Ver precios en

Entrenamiento HIIT de 4 semanas para el cuerpo de ensueño: 10 minutos entrenamiento interválico de alta intensidad sin equipo, ponte en forma, más delgado, más fuerte, más saludable y más feliz

Ver precios en

Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT) para la pérdida de peso

Ver precios en

Hiit. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento (Deportes DK)

Ver precios en

Cómo Entrenar en Casa: Ponte en Forma sin Ir al Gimnasio: Entrenamiento y Tipos de Ejercicios de Cardio, Fuerza, para Quemar Grasa, Calistenia y Rutina Semanal

Ver precios en

CROSSFIT: entrenamiento intenso y dieta adecuada para una vida saludable

Ver precios en

SchwabMarken Faja Deportiva Waisttrainer, 4 Colores Diferentes, Faja Fitness Negro Size Medium

¡No haga el pedido por su talla normal o una tabla de tallas de Amazon! Mida su cintura tal y como se describe en las descripciones de los productos para calcular su talla. Su talla normal de ropa raramente puede trasladarse a la talla de cintura.
¡No apto para personas con excesiva grasa en el vientre! La faja deportiva de la mejor calidad de Schwabmarken le ayuda a adelgazar practicando deporte, durante la práctica deportiva le ayuda a mejorar la musculatura y a perder peso.
La faja deportiva le protege en los deportes de fuerza y ayuda a la musculatura del abdomen y de la espalda. ¡No sirve para ocultar la grasa abdominal!
Material: 80% Neopreno + 20% Algodón. El ancho del Powerbelt en el punto más ancho (espalda) es de aproximadamente 22 cm.
Disponible en cuatro colores y en cinco tallas diferentes.

Ver precios en

Introducción al HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad): Los riesgos y beneficios del HIIT que usted debería considerar primero

Ver precios en

Los 30 malditos (Men's Health): El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) definitivo

Ver precios en

Hiit: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Ver precios en

quema grasa y endurece tu cuerpo en casa

Ver precios en

Las mejores rutinas HIIT

Ver precios en

Entrenamientos Diarios - Rutinas fitness

¡Tu propio entrenador personal donde estés!

Ver precios en

Invicto: Logra Más, Sufre Menos: Entrenamiento mental para lograr más y sufrir menos

Ver precios en

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

◊Flexibles y cómodas con una amortiguación ligera de primera calidad, las zapatillas de gimnasia HIIT TR 2.0 para mujer de Reebok están diseñadas para tomar clases HIIT de alta intensidad. Ofrece un ajuste seguro con entresuela de alta energía y suela de goma con agarre.

Ver precios en Wiggle

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Zapatillas de gimnasio Reebok HIIT TR 2.0 para mujer - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Reebok HIIT TR Gym Shoe - Zapatillas de fitness

Crafted with a mesh upper, the Reebok HIIT Gym Training Shoes delivers a comfortable fit with optimal airflow so your feet stay cool and well ventilated as you step you training up a gear. The upper features a pillow around the collar alongside midfoot overlays and a traditional lacing system for a lockdown precision fit. A pull tab on the tongue allows for an easy on, while a lightweight EVA midsole gives underfoot cushioning and a flexible outsole provides grip on slippery gym floors.

Ver precios en Wiggle

Reebok HIIT TR Gym Shoe - Zapatillas de fitness

Ver precios en Wiggle

Imágenes de Rutina hiit en casa

Si a ti te es más cómodo elegir de forma visual los productos, puedes ver aquí un conjunto de fotos de rutina hiit en casa. Pincha con el ratón en una de las fotografías y pasarás a la obtención online del producto para tu rutina de entrenamiento en concreto viendo sus funcionalidades y coste.