Sal udable
Qué es un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable es un estilo de vida que se caracteriza por la adopción de hábitos saludables tales como una alimentación sana, la realización de actividad física de manera regular y el control de factores de riesgo para la salud.
La adopción de un estilo de vida saludable es esencial para mantenerse en buen estado de salud y prevenir enfermedades.
Alimentación sana
Una alimentación sana se caracteriza por el consumo de una variedad de alimentos que proporcionan los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
Los nutrientes esenciales son aquellos que el organismo no puede sintetizar por sí mismo y que deben obtenerse a través de la dieta.
Los principales grupos de nutrientes son los hidratos de carbono, las proteinas, las vitaminas y los minerales.
Actividad física
La actividad física es esencial para mantenerse en forma y en un estado de salud óptimo.
La actividad física no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también tiene efectos positivos en el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, el sistema musculosquelético, el sistema nervioso y el sistema inmune.
Factores de riesgo para la salud
Los factores de riesgo para la salud son aquellos hábitos o condiciones que aumentan el riesgo de padecer enfermedades.
Los principales factores de riesgo para la salud son el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés y la obesidad.
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