La sentadilla libre con barra es un ejercicio de fuerza que se realiza con el fin de mejorar la musculatura de las piernas y los glúteos. Consiste en colocar una barra sobre la espalda, a la altura de los hombros, y realizar una sentadilla, es decir, bajar el cuerpo hasta que las rodillas queden casi en ángulo recto. Posteriormente, se debe subir de nuevo a la posición inicial.
Para realizar este ejercicio correctamente, es importante mantener la espalda recta y no inclinarse hacia adelante. También es importante no bajar demasiado, ya que esto podría provocar lesiones en las rodillas.
La sentadilla libre con barra es un ejercicio muy efectivo para mejorar la fuerza y la musculatura de las piernas y los glúteos. Sin embargo, es importante realizarlo correctamente para evitar lesiones.
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