La sentadilla olimpica, también conocida como sentadilla con barra, es uno de los ejercicios más populares en el gimnasio. Se trata de un movimiento de piernas y glúteos que se realiza con peso, y que permite trabajar una gran cantidad de músculos a la vez. Es un ejercicio ideal para quienes buscan aumentar su masa muscular y definir sus piernas y glúteos.
Para realizar una sentadilla olimpica correctamente, debes colocar la barra en la parte superior de tu espalda, a la altura de los hombros. Luego, debes bajar lentamente, manteniendo la espalda recta, hasta que tus muslos queden paralelos al suelo. Finalmente, debes volver a la posición inicial, extendiendo las piernas y levantando la barra por encima de la cabeza.
La sentadilla olimpica es un ejercicio muy efectivo, pero debes asegurarte de realizarlo correctamente para evitar lesiones. Si no estás seguro de cómo hacerlo, puedes pedirle a un entrenador que te ayude o que te corrija si estás haciéndolo mal.
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