La sentadilla es una postura muy importante durante el parto. Ayuda a abrir el canal de parto y a facilitar el descenso del bebé. También puede reducir el dolor y la duración del parto. La sentadilla también ayuda a la madre a recuperarse después del parto.
Cómo hacer sentadillas para el parto
Para hacer sentadillas durante el parto, pon las manos en la cintura y separa las piernas. Luego, dobla las rodillas y baja el cuerpo hasta que las nalgas queden justo por encima de las rodillas. Mantén la espalda recta y la cabeza alta. Puedes hacer esto varias veces al día durante el trabajo de parto.
También puedes hacer sentadillas con una pelota de parto. Siéntate en una pelota de parto y dobla las rodillas. Luego, baja el cuerpo hasta que las nalgas queden justo por encima de las rodillas. Mantén la espalda recta y la cabeza alta. Puedes hacer esto varias veces al día durante el trabajo de parto.
Beneficios de hacer sentadillas durante el parto
Hay muchos beneficios para la madre que hace sentadillas durante el parto. Algunos beneficios incluyen:
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