Pilates es una forma de ejercicio físico creada por Joseph Pilates, y que se caracteriza por el control del cuerpo, la concentración y la respiración. Se realiza en una matriz y se trabaja con la resistencia del propio cuerpo, el uso de aparatos y el peso de las piernas y los brazos. Pilates es una disciplina que se practica tanto en grupo como en solitario y que tiene como objetivo el tonificar y el fortalecer los músculos, así como la corrección de la postura. También se le atribuyen a este tipo de ejercicio efectos beneficiosos para la salud mental, ya que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
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