El soporte press banca consiste en una posición de cuerpo en la que se apoya la espalda en un banco y las piernas en unos soportes. Se trata de una variante del press de banca y se puede realizar con barra o con mancuernas.
Para hacer el soporte press banca con barra, coloca la barra en la barra percha. Si usas mancuernas, pon una en cada extremo de la barra percha. Si no tienes barra percha, puedes poner las mancuernas en el suelo.
Después de coger la barra o las mancuernas, acuéstate en el banco de soporte press banca con la espalda recta y las rodillas dobladas. El banco debe estar a una altura tal que te permita mantener la espalda recta en todo momento.
Una vez que estés en posición, levanta la barra o las mancuernas por encima de tu pecho. Al hacerlo, exhala profundamente.
A continuación, baja la barra o las mancuernas lentamente hasta que los codos se encuentren a la altura del pecho. Al llegar a este punto, inhala profundamente.
Vuelve a subir la barra o las mancuernas a la posición inicial y exhala profundamente.
Repite el movimiento unas cuantas veces y luego descansa.
En esta enumeración encontrarás multitud de productos como soporte press banca perfectos para el cuidado de tus entrenamientos. Vamos a ayudarte a hallar los mejores modelos, a poder comparar precios y conseguir la mejor opción para tus músculos.
Aquí tienes una serie de fotos de soporte press banca para que te hagas una idea y puedas seleccionar entre todos los tipos de producto para tus rutinas de entrenamiento. Haz click con el ratón en en una de las fotografías para ver la ficha íntegra del producto y su valor.