El spinning es una técnica de ejercicio físico que consiste en hacer girar una bicicleta estática lo más rápido posible. Se trata de una actividad física muy completa que permite quemar muchas calorías y tonificar todo el cuerpo.
Para hacer spinning correctamente es importante seguir una serie de consejos:
- Lo primero es ajustar la bicicleta a nuestra altura. La posición correcta es importante para evitar lesiones y rendir al máximo.
- Es recomendable calentar unos minutos antes de empezar la sesión de spinning. Así evitaremos lesiones y rendiremos mejor.
- Durante la sesión de spinning es importante mantener una postura correcta. Debemos mantener la espalda recta y las manos en las empuñaduras.
- No debemos olvidar hidratarnos durante y después de hacer spinning. Beber agua nos ayudará a evitar la deshidratación y a rendir mejor.
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