El spinning o ciclo indoor es una disciplina deportiva que consiste en realizar un entrenamiento físico en una bicicleta fija al interior de un gimnasio. Se puede practicar de forma individual o en grupo y está indicado para todos los niveles de condición física.
La bicicleta de spinning es una bicicleta fija con una estructura muy similar a la de una bicicleta de carretera. Lo que hace que sea una bicicleta especial para este deporte es su peso, que es mucho más bajo que el de una bici de carretera, y su manillar, que se parece más al de una bici de montaña. También tiene una resistencia muy fácil de regular, por lo que se puede adaptar a cualquier nivel de condición física.
El spinning es una disciplina muy completa, ya que para practicarla se necesita fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio. Es un deporte muy cardiovascular, ya que se trabaja el corazón y los pulmones, y también es muy beneficioso para la musculatura de las piernas.
Para practicar spinning es necesario vestirse con ropa cómoda y, sobre todo, zapatillas de deporte. También es recomendable usar guantes para evitar las ampollas.
El spinning es un deporte muy divertido, ya que se puede practicar en grupo y, además, se puede hacer música mientras se pedalea. También es un deporte muy seguro, ya que no hay riesgo de caerse ni de toparse con otros obstáculos.
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