La tabla de abdomen plano es una tabla de ejercicios para tonificar y definir el abdomen. La tabla se puede hacer en casa o en el gimnasio, y es una forma efectiva de trabajar los músculos del abdomen.
Pasos a seguir para realizar la tabla de abdomen plano:
1. Ponerse en cuclillas con las manos en los muslos.
2. Apretar los abdominales y llevar las rodillas hacia delante hasta que las piernas estén casi rectas.
3. Mantener los abdominales apretados y la espalda recta mientras se levanta lentamente hasta la posición inicial.
4. Repetir el ejercicio 10-15 veces.
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