A continuación, se presenta una tabla de ejercicios para trabajar los glúteos y las piernas. Se trata de una selección de los ejercicios más eficaces para tonificar y modelar estas zonas del cuerpo. Para hacerlos, no necesitas ningún aparato especial, solo un poco de espacio y tu propio peso corporal.
Ejercicio
Repeticiones
Descripción
Sentadillas
3 series de 15 repeticiones
Pon tus pies a la anchura de tus hombros y dobla las rodillas hasta que tus muslos queden paralelos al suelo. Asegúrate de que tus rodillas no sobresalgan por delante de tus pies y mantén la espalda recta. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
Fondos de tríceps
3 series de 12 repeticiones
Párate con las piernas separadas a la anchura de tus hombros y dobla las rodillas. Coloca tus manos en el suelo a la altura de tus hombros y haz que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los pies. A partir de ahí, baja tu cuerpo hacia el suelo hasta que tus codos queden pegados a los costados. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
Fondos con salto
3 series de 10 repeticiones
Este ejercicio es una variación del anterior. En lugar de subir y bajar el cuerpo de forma controlada, cuando llegues a la parte inferior de la sentadilla, salta hacia arriba lo más alto que puedas. Aterriza en la posición inicial y repite el ejercicio.
Pelvic thrusts
Acuéstate boca arriba sobre una superficie plana y coloca tus pies en el suelo a la anchura de tus hombros. Eleva tu trasero del suelo hasta que tus rodillas queden en 90 grados y tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los glúteos. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
Pelvic thrusts con peso
Este ejercicio es una variante del anterior. En lugar de mantener el trasero levantado con las piernas, coloca una pesa (de 5 a 10 kg) sobre el abdomen. Realiza el mismo movimiento y, cuando llegues a la parte superior, mantén la pesa levantada con las manos. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio.
Flexiones de pierna
Colócate en cuatro patas y mantén la espalda recta. A partir de ahí, flexiona la pierna derecha hasta que la rodilla quede pegada al pecho. Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio con la otra pierna. Cuando hayas terminado, puedes hacer una serie de 10 flexiones de pierna con ambas piernas a la vez.
Esperamos que esta tabla de ejercicios te sea útil para trabajar los glúteos y las piernas. Recuerda que, para obtener los mejores resultados, debes combinar estos ejercicios con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
Listado top ventas para Tabla de ejercicios para gluteos y piernas
Gracias a esta de productos vamos a mostrarte lo mejor en tabla de ejercicios para gluteos y piernas para el confort de tu bienestar. Encontrarás varias referencias de distintas marcas de calidad excelente y con predio competitivo para todo lo que necesitas para tus músculos.
Breaking Limits Waist Twister - Tocadiscos, tabla giratoria para entrenamiento abdominales, piernas, glúteos, ejercicio de cadera, asas, entrenador de equilibrio, tabla tambaleante para adultos, ideal
Entrenamiento eficaz: ¿Quieres entrenar la parte inferior del cuerpo sin ir al gimnasio? Nuestro disco giratorio de cintura con tabla y asas promueve tu equilibrio y entrena las piernas, abdomen, nalgas y caderas
⭐ Superficie antideslizante: en la parte inferior, el entrenador de cintura tiene almohadillas antideslizantes para un máximo agarre en el suelo. Las superficies acanaladas en la parte superior proporcionan una superficie estable para estar de pie.
Completamente en negro: nuestra tabla de equilibrio es el único dispositivo de su tipo que, como muchos de nuestros otros productos, viene completamente en negro y, por lo tanto, se ve especialmente elegante y deportivo.
💪 Material resistente: para estas tablas de equilibrio, utilizamos material de polipropileno de alta calidad que es increíblemente resistente y resistente, perfecto para aquellos que hacen ejercicio diariamente
🎁 Regalo deportivo: ¿Estás buscando un regalo maravilloso para los entusiastas del fitness o cualquier persona que quiera moverse un poco más? Si es así, nuestro equipo de ejercicio para uso doméstico sería un gran regalo
Ver precios en
Tablero de torsión, la tabla de equilibrio TIZYFF sin ruido, utilizada para ejercicios de cintura, brazos, piernas y glúteos en interior/exterior del gimnasio.
【Tablero de torsión mejorado】La tabla de torsión de la cintura está diseñada con una estructura separada y sin ruido, así como una rotación de 360 grados, lo que permite que sus pies giren libremente. El espaciado del disco se puede ajustar a voluntad. ¡Diviértete con tu deporte!
【Multifuncional】La tabla de torsión de la cintura ofrece varios ejercicios para apuntar a zonas musculares específicas, ejercitar los brazos y las piernas, adelgazar los abdominales, las caderas y los muslos, masajear los pies y estimular la circulación sanguínea. Te mantiene en forma perfecta.
【Amplia gama de aplicaciones】Puede utilizar este equipo de entrenamiento ideal para ejercicios de cuerpo completo combinando manos y pies. Por ejemplo, yoga/pilates, danza, aeróbicos, tableros, sentadillas, ranuras, bombas, etc.
【Alta capacidad de carga】Una sola tabla de torsión del tamaño puede soportar una carga de 100 kg, un conjunto puede soportar 200 kg, doble capacidad de carga, sin miedo a la presión pesada.
【Fácil de transportar】El ejercicio del tablero de torsión es ligero, se puede transportar y se puede utilizar en varios escenarios como el hogar, la oficina, el gimnasio, los viajes al aire libre, etc., muy flexible y portátil.
Ver precios en
Breaking Limits Slimy Ejercicio Giratorio - Gym Disco Torsion - Twister Board Entrenamiento de Cintura - Disco Twister Disc Gim - Tabla giratoria para abdominales
Entrenamiento efectivo: ¿quieres entrenar la parte inferior del cuerpo sin ir al gimnasio? Nuestro dispositivo de entrenamiento con tabla y asas promueve tu equilibrio y entrena piernas, abdomen, glúteos y caderas
⭐ Superficie antideslizante: en la parte inferior, el entrenador cuenta con almohadillas antideslizantes para un máximo agarre en el suelo. Las superficies estriadas en la parte superior proporcionan un soporte estable.
Totalmente en negro: nuestra tabla de equilibrio es el único dispositivo de este tipo que, como muchos otros de nuestros productos, viene completamente en negro y por lo tanto tiene un aspecto elegante y deportivo.
Material resistente: utilizamos material de polipropileno de alta calidad para estas tablas de equilibrio, que es extremadamente resistente e insensible, ¡perfecto para el uso diario de entrenamiento!
🎁 Regalo deportivo: ¿estás buscando un regalo pensado para los entusiastas del fitness o cualquier persona que quiera moverse un poco más? Entonces nuestra tabla de equilibrio es realmente una gran sorpresa
Ver precios en
InnovaGoods Sistema de Entrenamiento con Bandas de Resistencia y Guía de Ejercicios Pulsher, Adultos Unisex,
Tabla con ejercicios señalizados
Desmontable / Unisex / Multifunción
20 adhesivos antideslizantes
Firme sujeción
2 asas de agarre extraíbles para tabla de ejercicios
2 bandas elásticas de resistencia
Incluye guía de ejercicios
Peso máx. soportado: 100 kg
Apto para todos los niveles
Uso en interiores y exteriores
Ver precios en
COSTWAY 8 en 1 Máquina para Sentadillas Profundas Altura Ajustable Ejercicios Multifuncional para Gimnasio Hogar Carga hasta 120kg Amarillo y Negro
【Máquina multifuncional】Este entrenador 8 en 1 le ofrece un extenso entrenamiento para todo su cuerpo. Dependiendo del tipo y la carga, los cuádriceps, los glúteos y los músculos de la parte superior del brazo se entrenan de manera efectiva.
【Fabricado en hierro de alta calidad】 El dispositivo consta de hierro robusto, dimensionalmente estable y puede cargarse con hasta 120 kg. Gracias a la estructura en forma de T, el entrenador siempre permanece estable durante la ejecución sin volcarse.
【Diseño antideslizante】 Hay 4 almohadillas para pies extra anchas en la parte inferior del entrenador, para una fricción óptima, sin ejercer tensión adicional en el piso. Las manijas antideslizantes junto con el soporte frontal garantizan un uso sin problemas sin deslizarse.
【Altura ajustable en 11 niveles】 Tanto los cilindros como la tapicería se pueden ajustar a cualquier altura usando las perillas giratorias, dependiendo del tamaño del cuerpo y las proporciones del usuario. La almohadilla ergonómica para las piernas está cubierta con PVC y PU para un entrenamiento cómodo.
【Ruedas de transporte prácticas】 Gracias a su diseño liviano y las dos ruedas en la parte frontal del dispositivo, el entrenador puede transportarse y guardarse fácilmente, prácticamente y ahorrando espacio, según sea necesario.
💪 EL EJERCICIO DE MODA PARA MUSLOS Y GLÚTEOS: El uso continuado de este ejercitador de piernas de Perpetual.Fitness ayuda a la tonificación y definición de los músculos de las piernas, muslos, brazos, glúteos, espalda, pecho y caderas. Quema más grasas con este sencillo pero completo ejercicio.
🦵 MUELLE DE HIERRO Y ACERO: El muelle tiene el núcleo de hierro galvanizado y acero, mucho más resistente que otros productos similares que son solamente de plástico. Recubierto de PVC y espuma acolchada de 3 cm que permite realizar todo tipo de ejercicios de forma cómoda y sin que provoque rozaduras. Además, esta espuma proporciona seguridad gracias a su material de agarre antideslizante.
🍑 ENTRENA ALLÁ DONDE ESTÉS: Su tamaño reducido (12 cm largo x 22 cm ancho x 12 cm alto) permite entrenar en cualquier sitio: en tu casa, en el gimnasio, en el parque o en la playa o incluso cuando estás de viaje.
👫 IDEAL PARA MUJERES (Y PARA HOMBRES): Aunque el Thigh Master se ha popularizado sobre todo entre la población femenina, también es perfectamente compatible con los hombres.
Ver precios en
COOLDOT Bandas Elásticas Musculación, Juego de 3 Cintas Resistencia Antideslizantes para Piernas y Glúteos Entrenamiento Funcional Yoga Pilates Crossfit Tonificación Incluye Tabla Ejercicios básicos
NUEVA VERSIÓN ANTIDESLIZANTE ⚡ las bandas están confeccionadas de materiales ultraresistentes. La combinación de poliéster y látex proporciona suavidad y firmeza. Una capa de goma en la parte interna otorga a estas cintas la propiedad antideslizante que favorece su uso. 100% experiencias positivas
3 NIVELES DE RESISTENCIA 🏋 El kit más completo: Suave (Verde), Medio (Rosa), Fuerte (Violeta). Ya seas principiante o usuario habitual, cada cinta de resistencia se adapta al ejercicio y nivel que busques. La longitud de cada goma elástica marca la dureza de la misma (la más corta es la más dura)
EJERCITA TODO EL CUERPO 🚀 Usa estas bandas de resistencia para realizar ejercicos en casa o en el gym: series de remo, flexiones, sentadillas y aperturas (deltoides, pectoral) para tonificar los brazos, espalda, cadera, piernas, glúteos, pecho y abdominales. Ideales para pilates, yoga o entrenamiento funcional
PRESTACIONES MEJORADAS 📝 Más anchas y gruesas que las gomas de resistencia normales. No se enrollan, no se rizan ni se deslizan. La superficie de contacto es tan suave y confortable que no será necesario reajustar las Hip bands durante el entrenamiento. Los mejores personal trainers las utilizan en sus rutinas
ÚSALAS TODOS LOS DÍAS 🔥 Este set incluye 3 bandas elásticas de ejercicios de alta calidad y colores pasteles. Además, en el mismo pack podrás encontrar un manual con rutinas básicas para comenzar a utilizarlas. Su cómodo tamaño favorece que puedas llevarlas allá donde necesites
Ver precios en
Bandas de Resistencia de Tela, Cintas Elasticas Musculacion 3 Niveles de Ejercicios, Bandas Elasticas Fitness Antideslizantes para Gluteos/Cadera/Piernas/Brazos/Crossfit/Mujer/Hombre(3 PCs)
Construya una Cadera de Durazno --- Las mejores bandas de resistencia para caderas, glúteos y piernas, ya que estas bandas de cadera de resistencia podrían ayudarlo a realizar sentadillas correctamente para obtener caderas esculpidas y bien tonificadas. Quema tu grasa, cualquiera que quiera aumentar la movilidad o la resistencia muscular y la fuerza puede usar estas bandas de ejercicio para tu entrenamiento.
Antideslizante y Estable --- No se enrollará ni deslizará durante los entrenamientos, a diferencia de esas bandas de resistencia de látex / goma. Estas cintas elasticas están cosidas con un tejido elástico de algodón y poliéster superior y están hechas con látex de naturaleza elástica en el interior. Más amigable con la piel, duradero, estable y antideslizante.
3 Niveles de Resistencia --- Las bandas resistencia con 3 colores representan 3 niveles de ejercicios diferentes: Verde - Ligero (15-25 lbs), Púrpura - Medio (25-35 lbs), Negro – Pesado (40-50 lbs). Puede personalizar fácilmente su entrenamiento en función de su fuerza, capacidad y comodidad, sin importar si es un usuario principiante o experimentado.
Bandas Elasticas Fitness --- Las bandas de resistencia son ideales para ayudar en P90x, CrossFit, Yoga, Pilates, Hot Yoga Workouts, Musculacion, Entrenamiento de fuerza. Le ayudará a obtener su botín y piernas perfectos más rápido. Use 10-25 minutos de entrenamiento al día, se encontrará mejor.
Ligero y Portátil --- Con una bolsa de almacenamiento suministrada, las cintas elasticas fitness se pueden llevar a cualquier lugar. Hacer ejercicio en cualquier lugar en cualquier momento. Es perfecto para ejercitarse en su hogar, oficina, gimnasio, al aire libre, incluso en viajes.
Ver precios en
Amonax Bandas de Resistencia, Bandas Circulares para piernas y glúteos con guía de Ejercicios Impresa. Juego de 4 Bandas. (Rosa+Naranja+Púrpura+Gris)
INNOVADORAS: las bandas de resistencia Amonax son las únicas que tienen los ejercicios impresos directamente en las bandas. Entrene con tranquilidad, con la seguridad de que nunca olvidará sus ejercicios ni tendrá que volverse loco de nuevo con libros y aplicaciones.
CALIDAD: las bandas de resistencia de Amonax están hechas de látex 100 % natural y su calidad y durabilidad han sido minuciosamente comprobadas. Las bandas son duraderas y están preparadas para soportar duros entrenamientos una y otra vez. La impresión de alta calidad garantiza que los ejercicios permanecerán impresos en las bandas sin verse afectados por el constante estiramiento.
VERSÁTILES: Utilice nuestras bandas de resistencia solas para tonificar y fortalecer piernas, glúteos, abdominales y brazos, intégrelas en su rutina de ejercicios actual para tener un desafío adicional y úselas para hacer estiramientos, ejercicios de movilidad, rehabilitación y fisioterapia. Las bandas de resistencia Amonax vienen en 4 niveles diferentes de resistencia (ligera, media, intensa y muy intensa) y tienen un tamaño aproximado de 30,5 cm de largo y 5 cm de ancho.
TRANSPORTABLES: Amonax proporciona una bolsa de transporte de terciopelo que evita la luz solar directa y el calor extremo para reducir la oxidación del material de caucho y disfrutar así de un uso más duradero. Llévelas al gimnasio, a la oficina, a un hotel o incluso de viaje.
GARANTÍA: para nosotros usted no es solo un cliente, sino también el diseñador de todos nuestros productos. Escuchamos, mejoramos y ofrecemos aquel producto que más se adapta a sus necesidades. Respondemos a todas las consultas de preventa y posventa en el plazo máximo de 12 horas durante todo el año. Nuestros actos hablan por nosotros.
Ver precios en
InnovaGoods IG117209 Plataforma de Fitness, Unisex Adulto, Negro/Amarillo, Talla Única
Fabricado de caucho, metal y PVC
Diferentes combinaciones de montaje y uso para realizar múltiples ejercicios
3 rodamientos y 1 goma elástica de resistencia
2 abrazaderas
Barra desmontable con asa para sujetarse con 4 niveles de altura ajustables
Ver precios en
MANTRA SPORTS Anillo de Pilates - Círculo Mágico para Fitnes – Anillo de Resistencia - Tonifica y Moldea los Muslos Internos y Externos – Mejora la Fuerza Flexibilidad y Postura – Poster y Bolsa
✅ LA RESISTENCIA ÓPTIMA PARA UNOS RESULTADOS MÁS RÁPIDOS - ¿Por qué conformarse con anillos de entrenamiento blandos que se pueden apretar sin ejercer fuerza? - Los instructores profesionales desarrollaron nuestro anillo de fitness de 35.50 cm de resistencia óptima para que no supere la tensión durante los entrenamientos – ¡Es el único aro de resistencia para Pilates que jamás necesitará!
✅ LLEVE SU ACCESORIO DE PILATES DONDE QUIERA Y CUANDO QUIERA - Lleve su equipo de Pilates a la oficina o al estudio con la bolsa de transporte de doble banda incluida - Tonifique discretamente esos muslos internos y externos debajo de su escritorio – Guarde fácilmente el aro de fitnes en casa o empaquételo en su equipaje de mano cuando viaje
✅ INCLUYE UN POSTER DE EJERCICIOS DE GRAN FORMATO A1 - Nuestra enorme tabla de ejercicios a color para colgar en la pared encaja perfectamente en cualquier gimnasio casero – El gran poster brinda acceso instantáneo a los mejores ejercicios ilustrados para practicar con el círculo de entrenamiento y así desarrollar la agilidad la flexibilidad y la postura correcta - No se necesitan libros electrónicos ni descargas - ¡Todo está en la caja!
✅ EL ENTRENAMIENTO Y LA TONIFICACIÓN DEFINITIVA PARA TODO EL CUERPO - ¿Por qué pagar las clases de gimnasia o privadas? – Las dobles empuñaduras antideslizantes y acolchados de este aro de Pilates brindan la máxima versatilidad para reducir el dolor lumbar y ayudar a la rehabilitación quirúrgica - Usando el círculo de ejercicios se pueden desarrollar unos músculos más fuertes en abdominales piernas brazo pecho glúteos oblicuos y nalgas
✅ ¡GARANTÍA DE SATISFACCIÓN AL 100%! - Compre nuestro círculo mágico para Pilates y estará respaldado por nuestro experto departamento de servicio al cliente - ¡Lea las opiniones de nuestros clientes! - Si por alguna razón no le encanta su aro de entrenamiento simplemente póngase en contacto con nosotros y haremos lo que sea necesario para satisfacerle
Ver precios en
Acacia person Twist Cintura Torsión Disc Junta Ejercicio Aeróbico Fitness Reflexología Imanes Balance Equipo de Ejercicio Junta (Azul)
Gire su manera de adelgazar abs, caderas y muslos, estimula la circulación sanguínea; Masajes en los pies
Paseo de bolas de precisión para un movimiento suave y fluido, la plataforma de alto impacto y rotación proporciona una forma vigorosa de ejercicio aeróbico
Efectivamente quema calorías y combina los beneficios del ejercicio aeróbico con la reflexología
Tamaño: los 25cm los x 3cm
Ayuda ideal para la formación de golf, rugby, fútbol, tenis, surf, cricket, bolos, esquí, snowboard, etc
Ver precios en
Plataforma Vibratoria Bluefin Fitness Ultra Slim | 5 Programas + 180 Niveles | Altavoces Bluetooth | Fácil de Guardar | Elegante Diseño Británico | Rendimiento de Por Vida
¿QUIERES ADELGAZAR, TONIFICARTE Y DARTE UN MASAJE EN CASA? – La máquina vibratoria Ultra Slim promueve la pérdida de grasas y reafirma tu cuerpo con breves ejercicios de 10 minutos
QUEMA CALORÍAS HOY MISMO – La brillante y amplia pantalla LCD es tan fácil de manejar que te encantará ver desaparecer a las calorías. Programa los ejercicios de tu plataforma mientras te ejercitas.
PAQUETE COMPLETO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO – Altavoces Bluetooth, guías de Dieta y Nutrición, Bandas de Resistencia y Control Remoto. ¡Un kit completo para aprovechar el sistema vibroshaper de tu plataforma vibratoria Ultra Slim!
DISEÑADO ESPECIALMENTE PARA TÍ – Motores de accionamiento silencioso te otorgan un entrenamiento sin ruidos en una plataforma plataforma vibratoria oscilante súper delgada que puedes guardar fácilmente.
Ver precios en
WeightWorld Plataforma Vibratoria 3D para Adelgazar y Relajar Músculos - Máquina de Ejercicio, Entrenamiento en Casa, Mejora Circulación, Altavoces Bluetooth, Bandas de Resistencia, 99 Niveles
[ PLATAFORMA VIBRATORIA CONTROL REMOTO CON BANDAS DE RESISTENCIA Y ALTAVOZ ] - Diseñado para fortalecer, tonificar y aumentar la masa muscular, mejorar la estabilidad y resistencia, y combatir los depósitos de grasa. Esta exclusiva Plataforma Vibratoria adelgazante de WeightWorld es ideal para ayudarte a mantener el equilibrio y tonificar los músculos abdominales, glúteos y más mediante un entrenamiento completo de vibración que trabaja todo el cuerpo
MÁQUINA DE VIBRACIÓN CONTROL REMOTO - Para facilitar su uso, WeightWorld diseñó su máquina de ejercicio en casa Plataforma Vibratoria para ser usado con un control remoto conveniente y ergonómico que hará que sus entrenamientos sean más agradables y cómodos. Con el práctico mando a distancia podrá controlar todos los programas de entrenamiento. Además con sus ventosas se fija muy bien al suelo por lo que no tendrá ningún problema de que se mueva.
PLACA CON ALTAVOZ BLUETOOTH INTEGRADO - Mientras usas tu plataforma vibratoria, también puedes optimizar tu sesión de ejercicios y entrenamiento en casa como lo harías en un gimnasio,¡con música! Por eso WeightWorld incluyó dentro de su plataforma vibratoria para adelgazar unos altavoces bluetooth de calidad
BANDAS DE RESISTENCIA INCLUIDAS CON LA PLATAFORMA VIBRATORIA - Si realmente desea aprovechar al máximo la Plataforma Vibratoria de WeightWorld y conseguir la figura que desea, tienes a tu disposición un par de bandas de resistencia de calidad que te permitirán aprovechar al máximo este dispositivo excepcional. Simplemente adapta las bandas a tu rutina de ejercicios para conseguir apuntar zonas más específicas del cuerpo y disfrutar de un entrenamiento en casa completo
MAQUINA VIBRATORIA DE EJERCICIOS CON GARANTÍA DE 2 AÑOS -Esta plataforma de ejercicios vibratoria ha sido construida con materiales de calidad para durar con el tiempo y soportar hasta un peso de 120 kg. Además, si por algún casual encuentras o tienes algún problema con tu máquina vibratoria de ejercicios, sepa que tienes una garantía del fabricante de 2 años.
Ver precios en
InnoTi Bandas Elásticas de Musculación y Fitness - Gomas Elásticas para Crossfit y Gimnasio en Casa - Set de Tubos de Resistencia de Latex - Asas y Cintas de Tobillos Acolchadas y Anclaje de Puerta
CUIDA TU BIENESTAR: Mantente en forma y mejora tu figura de una forma fácil y sin salir de casa. Con estas bandas elásticas de resistencia y todos sus accesorios, es como tener un gimnasio en casa. Por mucho menos de lo que cuesta un gimnasio puedes entrenar todos los grupos musculares, sin tener que desplazarte. Disfruta de músculos bien tonificados y con las ventajas del trabajo de resistencia gradual que reduce el riesgo de lesiones comparado con hacer pesas y ejercicios con peso libre.
ALTA CALIDAD: El pack de cintas elásticas de fitness incluye 5 tubos de Latex con distintas resistencias para graduar la intensidad del ejercicio y adaptarse al nivel de entrenamiento. Usa cada banda elástica individualmente o combinando varias para conseguir una mejora gradual. Este kit de gomas de musculación también incluye 2 correas acolchadas para tobillos, 2 asas de espuma de alta densidad, absorbentes y que no resbalan y 1 anclaje para puerta con el que realizar decenas de ejercicios.
PRÁCTICO Y COMPLETO: Este set de bandas elásticas de musculación es excelente también para hacer ejercicios de: rehabilitación y recuperación de lesiones, calentamiento, resistencia, musculación, tonificación, reducir grasa, yoga, pilates. Pueden usarlo todas las personas de la casa, ya que se adapta al nivel de entrenamiento de cada uno y se puede utilizar solo o en compañía. Mantente activo, evita lesiones y mejora tu figura con las bandas de resistencia para mujeres y hombres de InnoTi.
EN TODAS LAS OCASIONES: Diseña tu plan de entrenamiento con los tensores de musculación para trabajar todos los grupos musculares de: espalda, pecho, hombros, brazos, abdominales, glúteos y piernas. Y no te pierdas ninguna sesión, ya que este set de cintas elásticas de resistencia viene con una práctica bolsa para que puedas llevártelo a cualquier sitio, ocupa poquísimo espacio y solo pesa 750 gramos.
EXTRA BONUS: Disfruta también de una novedosa y magnífica TOALLA REFRESCANTE para tus entrenamientos, viajes, paseos, esfuerzos y días de calor. Con una práctica bolsa que mantiene su humedad y te permite llevarla a todos lados y un tamaño de 30x90cm. es el mejor complemento de tu nuevo set de bandas elásticas de fitness. Realiza tu pedido y empieza ya a disfrutar de ambos productos. El mejor regalo para tus amigos o familiares. Cuida tu salud y bienestar con InnoTI.
Ver precios en
HOMCOM Banco de Mancuerna Plegable Inclinable Banco de Pesas Musculación Multifuncional para Entrenamiento Completo Máquina de Fitness Gimnasio Hogar
✅Banco de musculación multifuncional. Ideal para hacer diferentes ejercicios con pesas y así tonificar músculos del torso, brazos, abdominales, piernas, bíceps, tríceps, hombros, el pecho, la cintura...
✅Fabricado de acero resistente y sólido para garantizar tu seguridad. El respaldo, el asiento y el soporte del codo están acolchados para proporcionar una máxima comodidad.
✅El respaldo tiene 6 posiciones distintas para satisfacer las diferentes necesidades de entrenamiento. Estructura plegable, lo que te será muy cómodo cuando no lo uses ya que lo puedes guardar en cualquier rincón.
✅Los rodillos están cubiertos con espuma para proteger tus piernas y tobillos. Incluye una barra de pesas, un par de cuerdas elásticas y un tirador con muelle para disfrutar de distintos entrenamientos.
✅Dimensiones totales: 53x153x102cm (LxANxAL), dimensiones plegado: 53x42x150cm (LxANxAL). Capacidad máx. de carga: 120kg. Diámetro de la barra para colgar pesas: 5.5cm. Soporta 35kg
Ver precios en
ISE - Banco de musculación multifunción ajustable plegable inclinable para entrenamiento completo SY5430B
El banco de musculación ISE es un accesorio indispensable para los atletas totalmente hecho de metal con espuma de alta densidad cuyo principal atractivo es un soporte para las mancuernas largas que, combinado con el respaldo ajustable en varios niveles, permite entrenamientos adaptados a diversas complexiones y exigencias.
En el exterior, dos laterales de soporte para la mancuerna, dos curlers para los brazos, que permiten ejercer eficazmente la espalda y los brazos. El curler de piernas permite hacer progresos para muscular las piernas y los abdominales e incluso provocar envidia cuando se trata de mostrar tu cuerpo.
Los dos asientos del banco tienen un agradable acolchado y resultan muy resistentes. Su superficie es también muy fácil de mantener, dado que se trata de piel sintética, material resistente a la rotura y muy rápido de secar.
Este banco de musculación multifuncional está diseñado para entrenamientos individuales en casa. Tiene una capacidad de carga de hasta 120 kg y permite la ejecución de ejercicios como el curl, la mariposa y el estiramiento de piernas.
La estructura de metal resistente puede soportar una carga de hasta 150 kg. Además, está recubierto de una pintura en polvo que lo protege contra la corrosión y las marcas de desgaste.
Ver precios en
TOMSHOO Juego de Rodillos de Ruedas 5 en 1 Rueda Abdominal + Push Up Bars+ Cuerda para Saltar +Fortalecedor de Mano con Rodilla Mat Entrenamiento en Casa para Ejercicios de Fitness Culturismo
✔【5 EN 1 KIT】Esto es 5 en 1 equipo casero del entrenamiento que incluye la cuerda ajustable de salto, agarrador de la mano, barra de empuje para arriba, rodillo del AB con el cojín de rodilla.
✔【RODILLO DE AB ESTABLE】Este rodillo actualizado del AB construido con una manija larga y cubierto con espuma antideslizante y resistente, haciéndolo más estable.
✔【PROTEGE RODILLAS】La barra inclinada del empuje para arriba se puede separar o montar en segundos y no resbalará fácilmente. El cojín de rodilla puede proteger sus rodillas contra lesión al rodar adelante y al revés.
✔【AUMENTA FUERZA DE MANO】El entrenamiento mano es excelente para consolidar las manos y los brazos, aseguran una manera segura y eficaz de aumentar fuerza del apretón.
✔【IDEAL PARA TODO NIVEL】Este kit de fitness es para todos los niveles de ejercicios: incluidos todos equipos de fitness gimnasio-grado adecuado para principiantes y ejercitadores avanzados.
Ver precios en
Tabla de natación Finis Alignment - Tablas de natación
Mejora tu posición corporalLa tabla de natación Alignment utiliza un diseño hidrodinámico para mejorar la posición del cuerpo. La correa estabilizadora para la mano te permite controlar la tabla sin tener que agarrarla, creando de esta forma el alineamiento corporal perfecto, desde las manos hasta los pies. Si se utiliza correctamente, la tabla Alignment se desliza justo por debajo de la superficie del agua para que puedas extender el cuerpo sin tener que darle a las piernas en ángulo inclinado. La tabla Alignment presenta un diseño más corto y reduce la tensión en los hombros en comparación con las tablas de natación estándar. Se trata de un accesorio de entrenamiento estupendo, ideal para realizar sesiones de ejercicios con una mano y patadas laterales o patadas normales. La tabla de natación Alignment está compuesta de un material de espuma resistente y duradera y presenta una estructura ligera para facilitar su transporte. Al combinarla con un esnórquel, la tabla de natación Alignment crea un alineamiento corporal adecuado y mejora la técnica general de natación.
Ver precios en Wiggle
Tabla de natación Arena - Tablas de natación
La tabla de natación Kickboard está diseñada para los entrenamientos avanzados, para que te centres solamente en las piernas. Esta tabla de natación puede sujetarse de muchas maneras distintas, para mayor comodidad, o para simular brazadas diferentes.
Ver precios en Wiggle
Tabla de natación Arena - Tablas de natación
La tabla de natación Kickboard está diseñada para los entrenamientos avanzados, para que te centres solamente en las piernas. Esta tabla de natación puede sujetarse de muchas maneras distintas, para mayor comodidad, o para simular brazadas diferentes.
Ver precios en Wiggle
Tabla de natación Arena - Tablas de natación
La tabla de natación Kickboard está diseñada para los entrenamientos avanzados, para que te centres solamente en las piernas. Esta tabla de natación puede sujetarse de muchas maneras distintas, para mayor comodidad, o para simular brazadas diferentes.
Ver precios en Wiggle
Banda de resistencia Nike - Bandas de resistencia
◊Desarrolle fuerza en sus piernas con Nike Resistance Loop que estabiliza sus piernas y trabaja para fortalecer su pierna durante los ejercicios.
Ver precios en Wiggle
Banda de resistencia Nike - Bandas de resistencia
◊Desarrolle fuerza en sus piernas con Nike Resistance Loop que estabiliza sus piernas y trabaja para fortalecer su pierna durante los ejercicios.
Ver precios en Wiggle
Banda de resistencia Nike - Bandas de resistencia
◊Desarrolle fuerza en sus piernas con Nike Resistance Loop que estabiliza sus piernas y trabaja para fortalecer su pierna durante los ejercicios.
Ver precios en Wiggle
Tabla de natación Speedo - Tablas de natación
◊Haga que sus piernas trabajen más en el agua gracias a la tabla de patadas Speedo de hermoso diseño.
Ver precios en Wiggle
Pelota de ejercicios BeElite Gym - Pelotas de gimnasio
Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌
Ver precios en Wiggle
Aletas Finis Z2 Gold Zoomer - Aletas de natación
Aleteos más cortos y rápidosGracias a su lámina corta, las Z2 Gold Zoomers® propicia aleteos más cortos y rápidos con las piernas, al mismo tiempo que crea un grado de propulsión suficiente por el agua. El separador ubicado en la parte superior de la aleta le permite al pie rebanar el agua fácilmente, al tiempo que reduce la fatiga en la patada descendente y los cuádriceps. Por el contrario, la cavidad flexible ubicada en la parte inferior de la aleta atrapará el agua a cada patada, para fortalecer los tendones de la corva y los glúteos.
Ver precios en Wiggle
Imágenes de Tabla de ejercicios para gluteos y piernas
Puedes ver aquí una galería de fotos de tabla de ejercicios para gluteos y piernas para que te hagas una idea y puedas escoger entre todos los modelos de producto para tu cuerpo. Haz click con el ratón en en una de las imágenes para ver la ficha completa del artículo y su costo.
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Ver precios en
Otros productos de deporte similares a Tabla de ejercicios para gluteos y piernas
