La tabla de ejercicios para brazos de mujer ayuda a tonificar y definir los brazos, así como a mejorar la fuerza y el equilibrio. Los ejercicios se pueden realizar con pesas libres, mancuernas o elásticos. Se recomienda hacer 2-3 series de 10-12 repeticiones de cada ejercicio, 3-4 días a la semana. Los ejercicios de brazo para mujeres se pueden dividir en dos grupos: ejercicios para tríceps y ejercicios para bíceps.
Ejercicios para tríceps:
Ejercicios para bíceps:
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