El remo es un ejercicio muy completo que trabaja todo el cuerpo, especialmente los músculos del tren superior. Al realizarlo en una máquina específica para ello, se consigue una mayor eficacia y seguridad a la hora de practicarlo.
La técnica correcta es muy importante a la hora de hacer remo en máquina, ya que de esta forma se consigue trabajar de la manera más eficiente y evitar lesiones.
Para empezar, lo primero es colocarse correctamente en la máquina. Es importante que el cuerpo esté bien alineado, ya que de esta forma se evitan dolores en la espalda. Los pies deben estar en las pedales y las rodillas flexionadas, mientras que las manos deben agarrar el manubrio con firmeza.
Una vez que estamos en posición, lo siguiente es hacer fuerza con las piernas para impulsarnos hacia adelante y, a continuación, tirar del manubrio hacia atrás. Es importante que el movimiento sea fluido y que las piernas y los brazos se muevan al mismo tiempo.
Para finalizar, es importante controlar la respiración para evitar que se produzcan dolores en el pecho. Lo ideal es que exhales cuando hagas fuerza con las piernas y inhales cuando tires del manubrio.
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