El yoga es una práctica antigua que tiene sus raíces en la religión y filosofía hindú. A lo largo de los siglos, el yoga se ha practicado de muchas maneras diferentes, y en la actualidad existen muchos tipos de yoga diferentes para elegir. Esto puede ser un poco abrumador para los principiantes, pero una vez que se entiende un poco más sobre el yoga, es fácil encontrar el estilo que mejor se adapte a sus necesidades.
El hatha yoga es el tipo de yoga más comúnmente practicado en Occidente, y se centra en la postura física del cuerpo (asanas) y la respiración (pranayama). El ashtanga yoga es una forma más activa de yoga que implica una secuencia específica de posturas dinámicas. El iyengar yoga se centra en la precisión y el alineamiento de las posturas, y utiliza props como cinturones y bloques de yoga para ayudar a los practicantes a lograr la postura correcta.
El bikram yoga es una forma de yoga caliente que se practica en una sala de yoga calentada a una temperatura de aproximadamente 40 grados. El kundalini yoga se centra en la energía del cuerpo y en la conciencia del cuerpo a través de la respiración, el movimiento y el canto.
El jivamukti yoga es una forma de yoga ético que se centra en la conciencia, la meditación y el movimiento. El vinyasa yoga es un estilo de yoga dinámico en el que las posturas se coordinan con la respiración. El power yoga es una forma de yoga física y exigente que se centra en la fuerza y el equilibrio.
El yin yoga es una forma de yoga más tranquila y relajada en la que las posturas se sostienen durante largos períodos de tiempo. El restorative yoga es una forma de yoga muy relajante que utiliza props para sostener las posturas y ayudar al cuerpo a relajarse.
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