Trabajo abdominales

Los abdominales son un grupo de músculos que se encuentran en la parte frontal y lateral del tronco, y su función principal es proteger los órganos internos y estabilizar la columna vertebral. Los ejercicios de abdominales se realizan con el objetivo de tonificar estos músculos, mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones en la espalda.

Para realizar un ejercicio de abdominales de forma correcta, es importante mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás. Existen diferentes tipos de ejercicios de abdominales, como los crunchs, los sit-ups o los Pilates. Se recomienda realizar 3-4 series de 12-15 repeticiones de cada ejercicio, descansando entre cada serie.

Los abdominales se dividen en tres grupos principales: el recto del abdomen, los oblicuos y los transversos. Cada uno de estos grupos de músculos se trabaja de forma diferente, por lo que es importante seleccionar los ejercicios adecuados para cada uno. Por ejemplo, los crunchs se centran en el recto del abdomen, mientras que los sit-ups trabajan tanto el recto del abdomen como los oblicuos.

Para obtener los mejores resultados, es importante combinar los ejercicios de abdominales con una dieta equilibrada y un programa de ejercicio cardiovascular. Los ejercicios de abdominales solos no te ayudarán a perder peso, pero te ayudarán a tonificar y definir los músculos de la zona abdominal.

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Abdominales / Abdominals: Para Un Trabajo Muscular Abdominal Mas Seguro Y Eficaz / For a muscular workout more sure and efficient abdominal (Musculacion) (Spanish Edition) by Cecilia Dorado Garcia, Nuria Dorado Garcia, Joaquin Sanchis (2005) Paperback

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    300 Abdominales. Programa De 7 Semanas (DEPORTES)

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    • 300 Abdominales. Programa De 7 Semanas
    • Tapa blanda
    • Lengua: Espanol
    • 156 páginas
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    Pirox Faja Lumbar Hombre - Corrector Reductor Mujer - Cinturón Dolor de Espalda Mujer - Protección Abdominal para Trabajo - Compresión Ortopédica Deportiva

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    • 🔧ÚSALA CUANDO Y DONDE QUIERAS: Ideal para usarla en cualquier lugar y durante cualquier actividad. Ya sea en el trabajo, en el gimnasio o en casa, puede contar con el soporte y la comodidad que brinda nuestra protección abdominal.
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    Abdominales. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz (Deportes)

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      FEVAN Faja Lumbar Hombre y Mujer - Faja Abdominal Hombre y Mujer con Doble Ajuste de Velcro y Soportes Lumbares - Cinturon Lumbar para Aliviar Dolor de Espalda.(L/XL, Negro).

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      • CÓMODA Y LIGERA: la faja lumbar FEVAN está disponible en 2 tallas y diferentes colores para elegir a su gusto.Gracias a su ajuste queda totalmente pegada al cuerpo permitiendo llevarla debajo de la ropa. No produce rozaduras y es muy cómoda de llevar. Al tener 22cm de altura es mucho más cómoda que otros modelos.
      • MEJORA LA POSTURA: la doble banda elástica proporciona mayor sujeción en la zona lumbar de la espalda y protegiendo la zona de la cintura. Las 4 varillas posteriores ayudan a mantener la parte lumbar totalmente en posición recta pero permitiendo realizar cualquier tipo de actividad.
      • AYUDA A SOLUCIONAR LOS DOLORES DE ESPALDA: La faja lumbar hombre FEVAN es ideal para mantener una buena postura y aliviar los dolores en la zona lumbar, ayudando a prevenir lesiones,sin renunciar a la movilidad necesaria para realizar todas las actividades diarias, como trabajar, running, gym, caminar, etc.
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      • MARCA ESPAÑOLA: Nuestra marca está registrada en España, donde hacemos un control de calidad exhaustivo para el mejor condicionamiento hacia nuestros clientes, póngase en contacto con nosotros para cualquier tipo de duda o problema relacionado con nuestros productos.
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      Guía de entrenamiento abdominal (SIN COLECCION)

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        Queath Electroestimulador Muscular, EMS Estimulación,Abdominales Electroestimulacion, 6 Modos de Entrenamiento,Aparato de Entrenamiento Eléctrico,para Abdominales para Abdomen/Brazo/Piernas/Cintura

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        Rueda Abdominales | Fortalece tu abdomen | Trabaja de forma efectiva | Materiales de calidad | Mango de acero |

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        JeVx Faja Lumbar para la Espalda REFORZADA DOBLE CIERRE Y TIRANTES - Talla M para Hombre Cinturon Elastico Reforzado para Trabajo y Deporte Corrector de Postura Ajustable Abdominal Dolor Compresora

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        • Faja con refuerzo lumbar elástico, doble cierre y tirantes para que ayuden a mantener una postura correcta y evitar posibles lesiones al coger pesos elevados.
        • Sostiene los músculos de la espalda baja (zona lumbar) y puede proporcionar alivio de los dolores la espalda.
        • Para las personas con dolor crónico en la espalda, se recomienda usarla como medio de prevención de los episodios de dolor.
        • También pueden utilizarse para limitar el rango de movimiento de la espalda y para mejorar la postura corporal. Material: 65% poliéster y 35% algodón.
        • Talla M, tamaño: 20cm (ancho). Para cinturas desde 85cm hasta 95cm aprox. Para realizar la correcta elección de la talla, aconsejamos realizar la medición a la altura del ombligo.
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        InnoTi Faja Lumbar para Hombre y Mujer - Cinturón Protector de los Lumbares en Actividades Deportivas, el Gimnasio y en el Trabajo - Evita Lesiones y Dolor de Espalda - Compresión de Doble Ajuste

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        • TU SALUD, LO PRIMERO: Tu actividad física no tiene que verse afectada por las lesiones. Puedes prevenir lesiones y garantizar la realización de tus actividades diarias, deportivas o en el trabajo, mediante el uso de nuestro cinturón lumbar. Úsalo para mantener y mejorar tu postura durante el ejercicio físico. Mantener la espalda recta al manipular cargas y levantar pesas es fundamental para su salud
        • EN TODAS LAS OCASIONES: Utilízala en el gimnasio o con tu deporte favorito, si conduces durante largos periodos de tiempo o durante tu jornada laboral. La falta de actividad física hace que tus músculos se acorten, provoca rigidez y disminuye tu fuerza. Mantente activo y evita lesiones con la faja lumbar para mujeres y hombres de InnoTi
        • CALENTAMIENTO INCLUIDO: Gracias al diseño de nuestra faja de sujeción lumbar y su fabricación con materiales como el neopreno, tendrás un efecto de calor que ayudará a tu calentamiento y a mantener la espalda protegida de distensiones, roturas musculares o lesiones de ligamentos. Sin llegar a alcanzar el calor producido por las fajas reductoras adelgazantes o con efecto sauna que producen una gran sudoración, podrás beneficiarte de la eliminación de líquidos y grasa superfluos
        • COMODIDAD, FIRMEZA Y ERGONOMIA: Su doble ajuste con bandas elásticas que ofrece una compresión adicional y personalizada, sus tiras de refuerzo posteriores, sus materiales de neopreno y spandex con orificios transpirables, así como su diseño ergonómico y discreto, hacen de la faja lumbar InnoTi, la mejor solución para el cuidado de tu columna vertebral y tu cinturón abdominal
        • EXTRA BONUS: Disfruta también de una novedosa y práctica TOALLA REFRESCANTE para tus entrenamientos, viajes, paseos, esfuerzos y días de calor. Con una práctica bolsa que mantiene su humedad y te permite llevarla a todos lados y un tamaño de 30x90cm es el mejor complemento de tu nueva faja lumbar. Elige tu talla según nuestra tabla y empieza ya a disfrutar de ambos productos. El mejor regalo para tus amigos o familiares. Cuida tu salud y bienestar con InnoTI
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        Everyday Medical Faja Abdominal Extra Grande I Sujeción Abdominal I 2XL-3XL Fajas para Cirugía Abdominal Bariátrica I Aparato de Sujeción para la Obesidad I Soporte Lumbar de Talla Grande - 3XL

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        • EFECTO DE REDUCCIÓN - FAJA REDUCTORA TAMAÑO EXTRA GRANDE - TAMAÑO 3XL se ajusta a una circunferencia abdominal de 147-198 CM *Consulte la Tabla de tallas en la sección de imágenes. Esta faja de sujeción bariátrica de tamaño grande de Everyday Medical ayuda con los muchos efectos secundarios incómodos relacionados con la obesidad. Mantiene el exceso de grasa de la barriga y a su vez proporciona un efecto adelgazante.
        • CEÑIDORABDOMINAL VERSÁTIL - Además del soporte para la obesidad, este cinturón puede ayudar con muchos otros síntomas y dolencias. Puede usarlo como un cinturón de recuperación de cesárea, un ligante abdominal posterior a la histerectomía y un ligante abdominal de compresión de uso múltiple. También se puede utilizar en el tratamiento de hernias, problemas renales y de vejiga, así como en la separación muscular.
        • CÓMODO Y AJUSTABLE DISEÑO DE 4 PANELES - Esta faja abdominal de tamaño grande presenta un diseño de 4 paneles que se ajusta a todas las formas del cuerpo sin agruparse o enrollarse. Además, nuestro tejido técnico es altamente elástico, extremadamente flexible y transpirable. El cierre en la parte delantera está hecho de velcro ultra fuerte que es hasta 10 veces más duradero que el velcro de calidad comercial. Bandas para lumbares y faja quema grasa mujer.
        • LIGERA Y DISCRETA - Nuestra fajas para la obesidad presenta un tejido liviano transpirable que lo hace muy discreto. El cinturón en sí mismo es muy ajustado y se adapta a la forma de tu cuerpo mientras te mueves. No hay botones, clips o broches que puedan crear protuberancias o bultos antiestéticos en su ropa. El ceñidor permanecerá discreto incluso bajo ropa ajustada. Faja despues del parto y post cirugia.
        • OBESITY ABDOMINAL BINDER FOR PLUS SIZE MEN AND WOMEN - Our stomach holder wrap has a 4 panel design that conforms to your body to provide firm support while remaining comfortable to wear over or underneath clothing. The bariatric abdominal binder creates a slimming effect by compressing the midsection for weight loss. Not only does this obesity girdle brace help with slimming, it can also be used for c-section recovery, hernias, or post-surgery recovery while remaining invisible.
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        Abdominales: Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz (Deportes)

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          BEST DIRECT Ab Booster Plus Visto en TV Máquina de Fitness Con Respaldo, Ajustable y Plegable Enternamiento Cardio y Tonificación de Todo el Cuerpo Resultados en 4 Semanas

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          • La nueva y asombrosa máquina de fitness para trabajar todo tu cuerpo que te permitirá quemar calorías, modelar y tonificar tu cuerpo en un tiempo récord en la comodidad de tu propia casa.
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          Bearbro Faja Reductora Adelgazante Hombre Neopreno,Faja Lumbar de Trabajo Ajustable Ayuda a Reducir Cintura y Abdomen,Cinturón Transpirable Cintura, Talla Única (Rosado)

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          • ▶ STIMULATE FAT BURN LOSE PESO ---- El reductor de la cintura para adelgazar de las mujeres aumenta el calor del cuerpo para promover la transpiración durante sus actividades deportivas. Maximice su quemadura y pierda esa grasa abdominal rápidamente conservando el calor corporal y eliminando el exceso de peso del agua, especialmente en su área abdominal con esta envoltura estomacal. Cintura adecuada: 85-89 cm.
          • ▶ SOPORTE DE RESPALDO MANTENGA SALUDABLE --- Aumente el velcro y los 4 huesos de acrílico reforzados encerrados en un lienzo grueso en la parte posterior ofrecen compresión abdominal instantánea y soporte lumbar; Cinturón de fitness proporciona compresión para apoyar la espalda baja y los músculos abdominales. Le permite tener el soporte adecuado y evitar el dolor y promover el fortalecimiento muscular en las áreas lumbar y abdominal, mejorar la postura y estabilizar la columna vertebral.
          • ▶ CINTURÓN DE BODA PARA ENTRENAMIENTO DE ENTRENADOR DE CINTURA ---- Fabricado con un tejido suave y elástico de alta calidad, hecho para durar y adaptarse a la forma de su cuerpo sin irritar su piel. El cierre de velcro permite el ajuste de acuerdo con el tamaño, para una mayor comodidad y transpirabilidad. Excelente para el corsé de abdomen.
          • ▶ FÁCIL DE USAR --- Este cinturón es muy fácil de usar. Simplemente envuélvalo alrededor de la barriga, sujételo y listo. Ahora puede comenzar a sentirse tonificado y sexy con el beneficio adicional del soporte lumbar para la espalda.
          • ▶ CINTURÓN PARA ENTRENADOR DE CINTAS PARA MUJERES --- COJINES, COMPRESAS Y SOPORTES INFERIORES ATRÁS, mejorando la postura y proporcionando compresión abdominal instantánea y soporte lumbar; Debido a su nueva tecnología y diseño, Waist Trimmer Ab Belt le brinda la posibilidad de caminar, correr, hacer gimnasia, andar en bicicleta, adelgazar o incluso hacer yoga y perder peso al maximizar y preservar el calor corporal en el área abdominal
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          Bingrong Faja Reductora para Hombre Chaleco Adelgazante para Hombre Camiseta elástica para Abdomen Ropa Interior Reductora (Negro, Medium)

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          • EXCELENTES CAMISETA COMPRESION HOMBRE: La camiseta adelgazar abdomen hombre está hecha de Nylon y Spandex de alta calidad, faja reductora con diseño de doble capa que puede achatar perfectamente el abdomen,adelgazar barriga hombre y dar firmeza a la barriga y perder peso rápido para tener un cuerpo perfecto.
          • SUPER CÓMODA Y TRANSPIRABLE: Fajas reductoras adelgazante de hombre, de tela gruesa, fuerte y elástica, suave y transpirable para la piel, puedes usar camisetas hombre adelgazar para todo tipo de ejercicios para adelgazar, como el gimnasio, running, caminata, jugar básquetbol o incluso usarla bajo un traje formal.
          • CHALECO REDUCTOR FUNCIONAL: Fajas reductoras abdomen hombre y ropa interior hombre no solo pueden achatar tu estómago, sino también corregir tu postura, la faja abdominal hombre ofrece apoyo lumbar mientras haces ejercicio, las camisetas hombre elásticas hacen que cada rutina de ejercicios sea más eficiente.
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          • EXCELENTE SERVICIO DE ATENCIÓN: Brindamos servicio posventa de 100% de satisfacción, cambios o devoluciones para obtener tu dinero de vuelta. Y si verificas la tabla de talles antes de comprar este producto, podrás escoger el talle correcto para tu cintura.
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          Faja Lumbar para Espalda, AGPTEK Cinturón de Soporte Lumbar Ayuda a Aliviar Dolor y Lesiones, Ciática, Hernia de Disco etc, Faja Lumbar Deportiva para Hombre y Mujer, Negro(Talla L)

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          • ▶[Cuidado Personal de Cintura] Para los personas que tiene la tensión de la cintura o de la espalda, alivio eficaz el dolor; Para personas de oficina, proteja la columna vertebral de la deformación, evite el jorobado; Ayude a prevenir lesiones durante el ejercicio o las actividades diarias, como levantar objetos pesados.
          • ▶[5 Placas de Acero de Fuerte Apoyo] Faja de espalda está hecho de cinco placas de acero de soporte para garantizar el efecto de soporte. Las correas dobles se presionan en ambas direcciones. Es ergonómicamente eficaz y previene eficazmente la ortopedia lumbar, la protrusión lumbar y la distensión muscular lumbar y otros problemas.
          • ▶[Transpirable y Cómodo] Faja lumbar está hecho de tela elástica de alta calidad, se seca rápidamente y no guardar sudor. La correa doble ajuste proporciona comodidad; El peso es de solo 0.35 kg, también es adecuado para usar debajo de la ropa; La limpieza también es muy simple, sin preocupaciones.
          • ▶[Apoyo Almohadillas Calientes o Bolsa de Hielo ] Apoyo lumbar con una bolsa de malla, puede agregar almohadillas calientes o bolsa de hielo según sea necesario; Compresas fria para contraer los vasos sanguíneos, aliviar el dolor etc; Compresas calientes ofrece sanguínea y relaja la tensión de los músculos, promueven el metabolismo.
          • ▶[Para Diferentes Edades]: Por favor seleccione según la longitud de la cintura: M: 65-75CM, L: 76-96CM, XL: 91-110CM; No solo son apoyo lumbar , sino que también usar como ayuda de deportivos, para mejorar y mantener la postura durante el ejercicio, ayudan a quemar la grasa acumulada en el abdomen.
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          Amonax - Rodillera convertible para abdominales (con alfombrilla de rodilla) Juego de ruedas dobles con modos de entrenamiento de fuerza de fitness dual en el gimnasio o el hogar

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          • Eficaz Core Trainer: diseño portátil y liviano para el entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. ¡Fortalece y define tus abdominales, listos para el verano!
          • Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
          • Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
          • Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
          • Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.
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          Entrenamientos Diarios - Rutinas fitness

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          Barra de flexiones Presagio Push Up Pro - Bandas de resistencia

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          ◊Desarrolle la fuerza de la parte superior del cuerpo con la tecnología patentada de Harbinger Push Up Pro que puede ayudarlo a aumentar la fuerza y la definición en sus brazos, hombros, pecho, espalda y abdominales.
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          Rueda de entrenamiento Presagio Ab Carver Pro - Bandas de resistencia

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          ◊Amplifique sus entrenamientos de abdominales y brazos, el Harbinger Ab Carver Pro es una gran herramienta para el hogar y el gimnasio con un motor cinético, compuesto por un resorte de acero al carbono duradero, que ofrece resistencia mientras se desenrolla y asistencia cuando retrocede.
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          Barra de flexiones Presagio Multigym Pro - Pesas

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          ◊Fácil de transportar y fácil de usar, el Harbinger Multigym Pro te permite entrenar en una variedad de formas y se puede usar para abdominales, flexiones y dips con 4 posiciones de agarre diferentes.
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          Soporte de trabajo Topeak - Flash - Caballetes de taller

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          Lo último en soportes de trabajo portátiles. Perfecto para guardarlo en el coche o para llevarlo de viaje. Viene con su propia bolsa de transporte.
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          Espuma de afeitar Athlete Performance (250 ml) - Afeitado

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          En tu trabajo, en tu deporte. Puede que seas de los que pasan horas en el sillín, afinando su técnica, o de los que madrugan para darlo todo en el gimnasio antes de ir al trabajo. ¿Por qué no perfeccionar también tu aseo diario?
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          Banco de trabajo portátil Park Tool PB1 - Caballetes de taller

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          ◊Perfecto para llevar a carreras y paseos, el PB-1 es un banco de trabajo que se pliega para facilitar su transporte y almacenamiento.
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          Banco de trabajo portátil Park Tool (PB1) - Negro - Azul, Negro - Azul

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          Banco de trabajo portátil PB1 de Park ToolPerfecto para llevar a carreras y salidas, el PB-1 es una estación de trabajo que se pliega para un fácil almacenamiento y transporte. Cuenta con una gran superficie de trabajo (91,5 cm x 58,5 cm) con ranuras, agujeros y huecos de un tamaño especial y para colocar herramientas, toallas de taller, lubrificantes, bebidas, etc. Patas de acero plegables que proporcionan una base sólida para una caja de herramientas y suministros.Contenido del banco de trabajo portátil PB1 de Park Tool:Dimensiones: Doblado: 108 cm x 58,5 cm x 18 cm Instalado: 91,5 cm x 58,5 cm x 82,5 cm Las patas de acero de gran resistencia proporcionan una base súper sólida para suministros y herramientas pesadas Dimensiones plegadas: 42,5 x 23 x 7 pulgadas (108 x 58,5 x 18 cm) Entre los accesorios opcionales se incluye la carretilla PB5, el soporte de reparaciones DPB7 y el soporte para enderezado de ruedasCompre el banco de trabajo portátil PB1 de Park Tool en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas online más grande del mundo.
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          Bandeja de trabajo Park Tool 106 - Negro, Negro

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          Soporte de trabajo para bicicleta plegable X-Tools - Negro, Negro

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          Soporte de trabajo para bicicleta plegable X-ToolsCompacto y conveniente para encargarse de reparaciones vitales en el taller o al lado de la carretera, este soporte de trabajo plegable y fácilmente portátil de X-Tools proporciona una sujeción sólida y segura de tu bicicleta. Una herramienta imprescindible para el mantenimiento esencial de la bicicleta. Soporte de trabajo robusto y seguroDe pie sobre cuatro patas estabilizadas que se pliegan hacia una base ancha y de gran soporte, este soporte de trabajo confiable utiliza un cabezal de sujeción en la parte superior de la unidad para mantener el cuadro en su lugar. Puede sujetar la bicicleta a través del tubo superior o la tija del sillín, girando al mejor ángulo para que puedas realizar tu trabajo. El soporte, que se extiende a una altura máxima de 175 cm, también cuenta con un manillar y un estabilizador de ruedas para mantener todo lo más quieto posible mientras trabajas.Bandeja magnética para piezas pequeñasEquipada con una bandeja magnética para mantener las herramientas y brocas a mano, esta extraordinaria adición para taller se pliega para ser fácilmente almacenada en el garaje, tienda o maletero para las afinaciones previas a la carrera de última hora. Características:Altura interna máxima: 175 cmExtensión máxima de la pierna: 75 cm Extensión máxima del soporte: 22 cmTamaño de la bandeja de herramientas: 20 cm x 10 cmCarga máxima: 30 kgCompatibilidad: Cuadros de bicicleta de 25 mm a 45 mmPeso: 7Kg (incluido el estabilizador de rueda) Comprar herramientas X-Tools en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.
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          Imágenes de Trabajo abdominales

          Puedes ver aquí un montón de fotos de trabajo abdominales para que te hagas una idea y puedas elegir entre todos los tipos de producto para tus músculos. Haz click con el ratón en en una de las fotografías para ver la ficha íntegra del artículo y su costo.

          300 Abdominales. Programa De 7 Semanas (DEPORTES)
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          Pirox Faja Lumbar Hombre - Corrector Reductor Mujer - Cinturón Dolor de Espalda Mujer - Protección Abdominal para Trabajo - Compresión Ortopédica Deportiva
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          Abdominales. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz (Deportes)
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          FEVAN Faja Lumbar Hombre y Mujer - Faja Abdominal Hombre y Mujer con Doble Ajuste de Velcro y Soportes Lumbares - Cinturon Lumbar para Aliviar Dolor de Espalda.(L/XL, Negro).
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          Guía de entrenamiento abdominal (SIN COLECCION)
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          Queath Electroestimulador Muscular, EMS Estimulación,Abdominales Electroestimulacion, 6 Modos de Entrenamiento,Aparato de Entrenamiento Eléctrico,para Abdominales para Abdomen/Brazo/Piernas/Cintura
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          InnoTi Faja Lumbar para Hombre y Mujer - Cinturón Protector de los Lumbares en Actividades Deportivas, el Gimnasio y en el Trabajo - Evita Lesiones y Dolor de Espalda - Compresión de Doble Ajuste
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          Amonax - Rodillera convertible para abdominales (con alfombrilla de rodilla) Juego de ruedas dobles con modos de entrenamiento de fuerza de fitness dual en el gimnasio o el hogar
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          Entrenamientos Diarios - Rutinas fitness
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