Los triceps son un músculo que se encuentra en la parte posterior del brazo. Su función principal es extender el brazo, pero también ayuda a mantener la estabilidad del hombro. Los triceps también se utilizan en actividades de fitness como el press de banca y el pullover.
Para desarrollar los triceps, se pueden hacer una serie de ejercicios de fitness. Los ejercicios más comunes son el press de banca, el pullover y el extensiones de triceps. También se pueden hacer ejercicios con pesas para aumentar la resistencia. Los triceps también se pueden entrenar con bandas de resistencia y cuerdas.
Para obtener los mejores resultados, se debe hacer una variedad de ejercicios de fitness. Se debe tratar de hacer 3-4 sets de 8-12 reps de cada ejercicio. También se deben hacer ejercicios de fuerza, como el press de banca y el pullover, para aumentar la masa muscular. Se debe hacer ejercicios para los triceps 2-3 veces por semana para obtener los mejores resultados.
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