twister abdominales es una gran manera de ejercitar los músculos del estómago. Puede ser un poco difícil de aprender, pero una vez que lo haga, verá los resultados rápidamente. Aquí están algunas instrucciones para ayudarlo a comenzar.
Primero, necesitará un tapete de yoga o algo similar para ponerse debajo de usted. Luego, tiene que ponerse de rodillas sobre el tapete y colocar sus manos en el suelo. A continuación, tiene que bajar la cabeza y colocar la barbilla en el pecho.
Después de eso, tiene que poner las manos detrás de la cabeza y tocar los codos juntos. A continuación, tiene que levantar la cabeza y luego inclinarse hacia adelante hasta que la cara esté cerca del suelo. A continuación, tiene que volver a levantar la cabeza y llevarla hacia atrás.
Una vez que haya hecho eso, tiene que inclinarse hacia la derecha y tocar el codo derecho con la rodilla izquierda. Luego tiene que inclinarse hacia la izquierda y tocar el codo izquierdo con la rodilla derecha. A continuación, tiene que volver a la posición inicial y repetir el ejercicio.
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