Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, que combina elementos del yoga, la danza, el boxeo y el culturismo.
La clase de pilates suele estar compuesta por una serie de ejercicios de respiración, fortalecimiento y elongación, que se realizan de manera coordinada y con control.
El objetivo del pilates es mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo, así como la postura y la coordinación. También se dice que el pilates ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y que mejora la circulación sanguínea.
Pilates se puede practicar en una clase grupal o en privado, y se adapta a todas las edades y niveles de fitness.
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