Vientre plano ejercicios en casa

¿Quieres un vientre plano y tonificado? No te preocupes, con estos ejercicios de vientre plano en casa podrás lograrlo.

En primer lugar, debes tener en cuenta que no existen ejercicios específicos para reducir la grasa del vientre. Lo que sí existen son ejercicios para tonificar los músculos del abdomen, lo cual es muy importante para tener un vientre plano.

Estos ejercicios para vientre plano en casa son muy efectivos, pero debes ser constante y tener paciencia. No esperes resultados inmediatos, ya que los cambios en el cuerpo requieren de tiempo y esfuerzo.

Los ejercicios de vientre plano en casa que te recomendamos a continuación son los siguientes:

Ejercicio 1: Acuéstate sobre una superficie plana, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos detrás de la cabeza y eleva el tronco, llevando la cabeza hacia las rodillas. Respira profundamente mientras realizas este ejercicio y mantén la posición durante 10 segundos. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 10 veces.

Ejercicio 2: Siéntate en el suelo, con las piernas estiradas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos en la nuca y dobla el tronco hacia adelante, llevando la cabeza hacia las rodillas. Respira profundamente mientras realizas este ejercicio y mantén la posición durante 10 segundos. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 10 veces.

Ejercicio 3: Acuéstate sobre una superficie plana, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos detrás de la cabeza y eleva el tronco, llevando la cabeza hacia las rodillas. A continuación, gira el tronco hacia un lado y luego hacia el otro. Respira profundamente mientras realizas este ejercicio y mantén la posición durante 10 segundos. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 10 veces.

Ejercicio 4: Acuéstate sobre una superficie plana, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos detrás de la cabeza y eleva el tronco, llevando la cabeza hacia las rodillas. A continuación, lleva una rodilla hacia el pecho y luego la otra. Respira profundamente mientras realizas este ejercicio y mantén la posición durante 10 segundos. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 10 veces.

Ejercicio 5: Siéntate en el suelo, con las piernas estiradas y los pies apoyados en el suelo. Luego, coloca las manos en la nuca y dobla el tronco hacia adelante, llevando la cabeza hacia las rodillas. A continuación, gira el tronco hacia un lado y luego hacia el otro. Respira profundamente mientras realizas este ejercicio y mantén la posición durante 10 segundos. Luego, vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 10 veces.

Con estos ejercicios de vientre plano en casa podrás tonificar los músculos de tu abdomen y lograr un vientre plano y tonificado. Recuerda que debes ser constante y tener paciencia, ya que los cambios en el cuerpo requieren de tiempo y esfuerzo.

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    Frevoitna Entrenador de Cadera, Equipo de Ejercicio para Muslos, ejercitador de piernas para Mujeres y Hombres, ejercitador Suelo pelvico Ajustable, aparatos de Gimnasia para casa (Violet)

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    • 【Alta Calidad】 El entrenador de cadera en casa está hecho de PP + TPE + resorte, que es seguro, duradero e indeformable. 13 kg de presión, entrenando eficazmente muslos, glúteos, músculos del suelo pélvico y otras partes, adecuado tanto para hombres como para mujeres.
    • 【Fácil de Usar】 La equipo de ejercicio para muslos está hecha de caucho agradable para la piel y los bordes estampados pueden evitar resbalones y caídas durante el ejercicio y aumentar el área de tensión, lo que la hace más cómoda de usar. Le permite hacer ejercicio ya sea que esté acostado, sentado o de pie.
    • 【Seguro y Estable】 El ejercitador de piernas tiene una estructura triangular y adopta un diseño de resorte integrado, que tiene buena elasticidad de resorte y gran tenacidad. La estructura triangular y los resortes integrados hacen que el entrenamiento sea más seguro y cómodo.
    • 【Ángulo Ajustable】 Ejercitador suelo pelvico Diseñado ergonómicamente, puede adaptarse bien a las piernas y satisfacer las necesidades de diferentes tipos de cuerpo. Puede ajustar la férula para encontrar el mejor ángulo para utilizar el entrenador del suelo pélvico. También se puede desmontar cuando no esté en uso, lo que facilita su transporte y almacenamiento.
    • 【Aplicación】Puedes llevarlo contigo dondequiera que estés en casa, oficina, escuela u otros lugares. Adecuado para principiantes/madres posparto/personas con caderas planas/personas que trabajan muchas horas. Perfecto para entrenar tus muslos mientras trabajas en tu escritorio o miras televisión en el sofá.
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    Sakai – Sline Control Abdomy– Define tu cintura – Vientre Plano - Pierde grasa abdominal - Saciante – Evita el efecto rebote - Con Igob-131™

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    • ACABA CON LA GRASA ABDOMINAL. El principio activo del mango africano, la Irvingia, influye en las hormonas responsables de la producción de grasa, sobre todo, en aquellas que se acumulan en el vientre y el abdomen. Es por esto que el mango africano está especialmente indicado para la perdida de grasa abdominal.
    • BAJA DE PESO Y EVITA EL EFECTO REBOTE. La combinación de mango africano y picolinato de cromo ayuda a adelgazar mediante la pérdida de peso y el control del apetito. Además, el mango regula las hormonas que producen la grasa, gracias a esto podremos evitar el temido efecto rebote.
    • ACELERA EL METABOLISMO. Tanto el cromo como el mango africano favorecen la aceleración del metabolismo y el uso de grasa como fuente de energía. Esto aumenta la quema de grasas en el vientre y el abdomen.
    • SACIA EL APETITO. El mango africano es un potente saciante ya que ayuda a mantener niveles adecuados de las hormonas encargadas del hambre y la saciedad. Por su lado, el cromo mantiene los niveles de glucosa en sangre reduciendo los antojos.
    • 🏆CALIDAD PREMIUM: Sakai es una reconocida marca española especializada en complementos alimenticios producidos con los más altos estándares de calidad. Lo más importante es tu salud por lo que si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en contactar con nosotros.
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          Pierda la grasa del vientre: ejercicio estomacal plano en casa

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          Rodillo Abdominal Anti Rebote con Display Cuenta Vueltas, Calorías, Abdomen Fitness Deporte en Casa Ejercicio Aire Libre Rueda Vientre Plano (Amarillo)

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            • Comprimidos masticables que favorecen el tránsito intestinal
            • Complemento alimenticio formulado con xilitol y fructooligosacáridos
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            • Plan específico para vientre.
            • Contiene pimienta negra, que favorece el mantenimiento de la salud digestiva.
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            SINOPHANT Leggins Mujer, Pantalon Deporte Yoga Mujer, Leggings Mujer Fitness Suaves Elásticos Cintura Alta para Reducir Vientre

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            • Pantalones Leggins Mujer - El diseño súper elástico puede adaptarse a la mayoría del cuerpo, S-L (EU 32-38) para 130-170 LB, XL-3XL (EU 40-46) para 170-250 LB, 4XL-6XL (EU 48-54) para 250-350 LB. No te preocupes por un tamaño único que no encaja, Incluso si tus muslos son gruesos o cortos, estos mallas de deporte de mujer pueden ajustarte perfectamente. Estos pantalon yoga mujer para serán más suaves y elásticos de lo que crees.
            • Materiales ultra suaves y opacos - Tela cremosa y suave de piel de durazno, recomendado para el primer lavado a mano. Estos leggings son supersuaves, no destiñen, no hacen bolitas, son totalmente transpirables y absorben la humedad, casi como una segunda piel. Los leggings básicos de Almighty para mujer siguen cada uno de tus pasos sin ninguna restricción, no son demasiado finos ni gruesos para que no sean transparentes mientras te pones en cuclillas, te doblas o te retuerces.
            • Vientre Control & Opaque - Estos leggings están diseñados con una suave banda de compresión de cintura alta que aplana tu vientre y moldea tu cintura para que tengas una silueta de reloj de arena. Los leggings tipo faja cubren perfectamente tu cuerpo desde la cintura hasta los tobillos y son transpirables; No importa cuánto te agaches y te muevas, los pantalones no se deslizan hacia abajo ni se doblan, siguen en su sitio.
            • Perfecto para cualquier temporada u ocasión - Estas mallas a la moda son perfectas para descansar, hacer ejercicio, vestirse con una blusa y botas o con una sudadera con capucha y zapatillas, para los días tumbada en casa y para las fiestas o reuniones más distendidas. Los leggings deportivos son una gran opción para ir a correr, hacer yoga, bailar, hacer jogging, aerobic, Pilates o para cualquier tipo de ejercicio en el gimnasio.
            • COMPRA SEGURA – Los leggins de mujer SINOPHANT buscan una calidad con clase y un precio asequible. Si no quedas completamente satisfecha con tus leggings, ponte en contacto con nosotros y recibirás una respuesta satisfactoria.
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            InnovaGoods - Barra de Sujeción para Abdominales con Ventosa y Guía de Ejercicios CoreUp

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            • Ventosa de succión potente y segura para una firme sujeción
            • Agarres de espuma antideslizante
            • Altura ajustable: 3 posiciones
            • Peso máx. soportado: 100 kg
            • Ideal para hacer ejercicio en casa
            • Diseño original y portátil
            • Tamaño reducido compacto
            • Fácil de transportar y guardar
            • Uso cómodo, sencillo y seguro
            • Fácil montaje
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            YACEL VIENTRE PLANO | Gel Reductor Intensivo | Alisa y Define el Vientre | 200 ml.

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            • YACEL Beauty Advance, Tratamientos específicos de belleza con los que además de disfrutar de unos resultados inmejorables, experimentarás un amplio abanico de sensaciones. Una combinación perfecta de máxima eficacia y placer.
            • YACEL Vientre Plano, es un gel en crema fresco que tiene un poderoso efecto reafirmante y reductor de las grasas acumuladas.
            • Yacel Vientre Plano reafirma y reduce intensivamente las grasas acumuladas en la zona del vientre.
            • Está formulado con Adipo-Burn VP Complex y el exclusivo Cell Power Booster, que acelera los procesos celulares para multiplicar la eficacia y los resultados.
            • Tecnología Beauty Advance, está formulado con un complejo de activos cosméticos ultra potentes y testado dermatológicamente.
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            Turmeric Cúrcuma orgánica(650mg) con Jengibre(50mg) y Pimienta Negra(10mg) | 120 cápsulas vegetales | Máxima calidad | Potente antiinflamatorio y antioxidante natural | Cúrcuma complex | Nutralie

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            • CURCUMINA: cada cápsula de Curcuma Complex lleva 650mg de curcuma compuesto de curcumina, haciendo que se convierta en un producto estrella en el mercado. Nuestra fórmula es una fuente de beneficios antiinflamatorios y antioxidantes y conviene tanto a deportistas como a personas sufriendo de dolores articulares o digestivo
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            Ymea Vientre Plano | Tratamiento de la Menopausia | Control de Sofocos y Alivia el Hinchazón abdominal| Apto para Uso Prolongado | Sin Estrogenos, Soja o Consevantes| 64 Capsulas | Tratamiento 1 mes

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            • Control de los Sofocos - Ayuda a reducir los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor
            • Hinchazon abdominal - Ayuda a quemar la grasa y a aliviar la hinchazón abdominal
            • Apto para un uso prolongado
            • Contiene una exclusiva mezcla de extractos de orifen natural, vitaminas y minerales
            • NO CONTIENE: estrógenos, soja o conservantes
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            Pelota de ejercicios BeElite Gym  - Pelotas de gimnasio

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            Esta duradera pelota de ejercicios BeElite está diseñada para ofrecerte versatilidad en tu entrenamiento en casa. Utilizala durante los entrenamientos, ejercicios de yoga o pilates, así como sesiones de fisioterapia. Esta pelota de ejercicios también se puede utilizar como alternativa a una silla de oficina cuando se trabaja desde casa. ◌
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            Manillar plano Truvativ Stylo T40 - Manillares planos

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            ◊Nacido para las carreras de campo traviesa (XC) pero igualmente en casa en los recorridos por senderos de todo el día, el manillar plano Truvativ Stylo T40 ofrece máxima durabilidad, posicionamiento en carrera y un peso mínimo.
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            Adaptador de montaje plano TRP - Negro - Front - 17mm, Negro

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            ◌Adaptador de montaje plano TRPEl adaptador de montaje plano TRP es ideal para montar una pinza de freno de montaje plano en un cuadro o una horquilla de montaje plano para lograr el espacio requerido según el tamaño de rotor deseado. Compatible para su uso con rotores de 140 mm o 160 mm, ambas opciones de espaciado están disponibles.Características: Compatibilidad: Todas las horquillas de montaje plano con un espaciado de pernos de centro a centro de 70 mm Uso: Rotores de 140 mm o 160 mm La lista de tamaños de los rotores de 140 mm o 160 mm es solo para la rueda fronral. Trasera de 160 mm solamente Comprar componentes TRP en Chain Reaction Cycles, la tienda de bicicletas en línea más grande del mundo.
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            Adaptador de freno de carretera plano a plano Shimano - Negro - 160mm, Negro

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            Adaptador de freno de carretera plano a plano ShimanoAdaptador de pinza de disco intercambiable y diseñado con precisión.Características: Para pinzas de disco con montaje directo de soporte plano que vayan a ser instaladas en cuadros de carretera directos de soporte plano con discos de 160 mmSe ofrecen 2 años de garantía con todos los productos Shimano de Chain Reaction Cycles (3 años para los productos XTR y Dura-Ace).Compra Componentes Shimano en Chain Reaction Cycles, la tienda online de ciclismo más grande del mundo.
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            Bañador Arena Anna U Back para mujer - Bañadores de una pieza

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            Este bañador ofrece una sujeción corporal estratégica. Presenta un sujetador interior integrado, un corte capaz de ofrecer una sujeción excelente en el vientre y unos tirantes ajustables. Además, su espalda en U garantiza la libertad de movimiento.
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            RUEDA DUO MYPROTEIN

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            Descripción del Producto Si estás buscando un accesorio de uso diario en tu rutina de ejercicios, prueba nuestra Rueda Duo Myprotein. Esta rueda doble ajustable es ligera, de alta calidad y fácil de transportar se puede usar en cualquier lugar, desde el suelo de tu habitación hasta las esterillas en tu gimnasio. Cuenta con asas moldeadas de fácil agarre para un control completo, por lo que serás capaz de realizar todo tipo de ejercicios para los grupos musculares del core, los brazos, la espalda y los hombros. Características - Ruedas dual de fácil deslizamiento para un buen equilibrio y estabilidad - Mangos moldeados para un agarre seguro - Personalizado con el logotipo de Myprotein en cada mango - Para el fortalecimiento de los brazos, el core, la espalda y los hombros - Producto fácil de transportar para utilizar en el gimnasio o en casa Recomendada para: Tonificar el core, los brazos, la espalda y los hombros antes, durante y después de los entrenamientos Para viajar o cuando no puedes ir al gimnasio Todo tipo de programas de rehabilitación y fitnessRopa / Accesorios
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            Adaptador de freno de carretera plano a plano Shimano - Recambios para frenos

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            ◊Adaptador del soporte del calibrador de disco intercambiable y diseñado con precisión.
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            Imágenes de Vientre plano ejercicios en casa

            Si a ti te es más cómodo elegir de forma visual los artículos, puedes observar aquí una agrupación de fotos de vientre plano ejercicios en casa. Haz click con el ratón en una de las fotografías y accederás a la compra online del producto para tu entrenamiento en concreto viendo sus cualidades y valor.

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