¿Quieres un vientre plano en un mes? Pues entonces tendrás que ponerte a ello. Debes saber que no existen milagros, así que tendrás que esforzarte y seguir una serie de pautas. En primer lugar, debes evitar los alimentos que te hinchan, como la pasta, el arroz, los dulces y los fritos. En segundo lugar, debes aumentar la ingesta de fibra, ya que ésta ayuda a regular el tránsito intestinal. En tercer lugar, debes beber mucha agua, ya que ésta ayuda a eliminar las toxinas. Y por último, pero no por ello menos importante, debes hacer ejercicio. No te preocupes, no hace falta que vayas al gimnasio todos los días. Una caminata de media hora al día será suficiente.
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