El yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la antigua India. El yoga se basa en el control del cuerpo y la mente a través de la respiración, la meditación y el movimiento. El objetivo del yoga es alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente.
El yoga se practica en una variedad de formas, desde las más lentas y relajadas, como el hatha yoga, hasta las más rápidas y vigorosas, como el ashtanga yoga. El yoga se puede practicar en solitario o en grupo, y se puede hacer en una clase de yoga o en casa.
El yoga se ha practicado durante miles de años, pero en los últimos años ha ganado popularidad en Occidente como una forma de ejercicio y como una forma de reducir el estrés. El yoga se ha demostrado que es eficaz para tratar afecciones como el insomnio, la ansiedad, la depresión, el dolor de espalda y el dolor de cuello.
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