yoga en es una forma de ejercicio físico que se originó en la India. Se practica haciendo una serie de posturas de estiramiento, y también se incorporan elementos de respiración y meditación. El yoga se puede practicar en cualquier lugar, ya que no se necesita ningún equipo especial.
El yoga se puede practicar en cualquier momento del día, aunque es recomendable practicarlo por la mañana o por la noche. Hay muchas clases de yoga disponibles, por lo que es posible que tengas que experimentar un poco para encontrar el estilo de yoga que mejor se adapte a tus necesidades.
El yoga es una forma de ejercicio muy beneficiosa para la salud, ya que mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, mejora la postura, reduce el estrés y mejora la circulación. También puede ayudar a mejorar la respiración y la digestión.
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